Mamon ou mamoncilla: benefícios e propriedades

O mamoncilla o mamón É uma fruta da época, que é apreciada na Venezuela ou na Nicarágua (e também em outros países), especialmente nos meses mais quentes do ano, geralmente entre março e agosto.

A árvore de onde esta fruta é obtida pode chegar a 30 metros de altura, e seus meses de produção ótima são no final do ano, especialmente nos meses de junho e agosto.

É uma fruta semi-ácida com aspecto redondo e geralmente de pequeno tamanho, que cresce em cachos. Sua casca é lisa, verde, que tende a proteger sua deliciosa semente, envolvida por sua vez por uma polpa translúcida e amarelada e um sabor muito doce.

Desta fruta você obtém um delicioso suco de sucção, embora você também possa comer sua polpa fresca (uma das formas de consumo mais simples e mais usual).

Benefícios nutricionais do mamão

É uma fruta especialmente rica em vitaminas, destacando-se acima de tudo o seu alto teor de vitamina A (um nutriente fundamental para o cuidado e desenvolvimento da visão).

Também destaca seu alto teor de minerais, entre os quais podemos encontrar cálcio, fósforo e ferro.

Geralmente contribui com poucas calorias, de modo que um mamão contribui com apenas 48 calorias. Entre seus conteúdos nutricionais encontramos:

  • Calorias: 48 kcal.
  • Carboidratos: 1 gr.
  • Proteínas: 0,5 gr.
  • Fibra: 12,5 gr.
  • Vitaminas: vitamina A (1.200 U.I).
  • Minerais: cálcio, fósforo e ferro.

Propriedades do otário

É uma fruta especialmente indicada no caso de hipertensão e retenção de fluidos, graças ao seu poder tanto depurativo como diurético, sendo útil por sua vez para a eliminação de toxinas de forma natural.

Ele também se torna um fruto interessante e benéfico para a bexiga, graças ao fato de que ajuda a reduzir a inflamação e evitar obstruções da bexiga.

Devido ao seu efeito adstringente, é útil no combate à diarreia e também é muito digestivo, fortalece os tecidos e ajuda a aumentar as defesas, evitando assim a gripe e os resfriados. No entanto, quando já tivemos um resfriado, é uma fruta que geralmente é usada contra febre alta.

Imagens | gnexus Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

➦Benefícios do mamoncillo: (Agosto 2019)