Massageie os pés

Alguns especialistas recomendam massagear os pés uma vez por dia, especialmente quando chegamos em casa e estamos prontos para descansar depois de um dia de estresse e ansiedade, em que trabalhamos, estudamos e fizemos uma série de tarefas que finalmente nos esgotaram.

Como sabemos, o pés Eles têm muitas terminações nervosas que nos fazem sentir uma sensação de bem-estar, relaxamento e prazer pessoal em praticamente todo o corpo. E isso apenas tocando-os suavemente.

Saber como massagear os pés e quando é o momento ideal para fazê-lo, pode ser muito útil. Especialmente para descansar muito melhor.

Massageie os pés

Antes de iniciar a massagem, é melhor optar por um bom óleo, para que seja mais fácil e mais confortável praticar. Óleo de amêndoa doce ou óleo de coco são ideais neste sentido.

Para praticá-lo, você deve deslizar as mãos ao longo do pé, dos dedos até o tornozelo, até sentir que eles relaxaram.

Com uma mão, mova um dos pés em círculos suaves, repetindo o mesmo com o outro pé.

Agora, com o polegar, tente pressionar a sola do pé, delicadamente e lentamente, repetindo o processo até que, finalmente, você tenha tocado toda a planta.

Massageie cada um dos dedos novamente, girando cada dedo em ambas as direções e estendendo-os suavemente.

Pressione agora com o dedo médio e indicador a área do tornozelo, sempre com movimentos circulares.

Para terminar a massagem, tente acariciar e massagear seu pé inteiro como um todo e tente respirar profundamente várias vezes.

Massagem nos Pés (e um pouco de Reflexologia ou Reflexologia Podal)... (Julho 2020)