Massageie os pés
Alguns especialistas recomendam massagear os pés uma vez por dia, especialmente quando chegamos em casa e estamos prontos para descansar depois de um dia de estresse e ansiedade, em que trabalhamos, estudamos e fizemos uma série de tarefas que finalmente nos esgotaram.
Como sabemos, o pés Eles têm muitas terminações nervosas que nos fazem sentir uma sensação de bem-estar, relaxamento e prazer pessoal em praticamente todo o corpo. E isso apenas tocando-os suavemente.
Saber como massagear os pés e quando é o momento ideal para fazê-lo, pode ser muito útil. Especialmente para descansar muito melhor.
Massageie os pés
Antes de iniciar a massagem, é melhor optar por um bom óleo, para que seja mais fácil e mais confortável praticar. Óleo de amêndoa doce ou óleo de coco são ideais neste sentido.
Para praticá-lo, você deve deslizar as mãos ao longo do pé, dos dedos até o tornozelo, até sentir que eles relaxaram.
Com uma mão, mova um dos pés em círculos suaves, repetindo o mesmo com o outro pé.
Agora, com o polegar, tente pressionar a sola do pé, delicadamente e lentamente, repetindo o processo até que, finalmente, você tenha tocado toda a planta.
Massageie cada um dos dedos novamente, girando cada dedo em ambas as direções e estendendo-os suavemente.
Pressione agora com o dedo médio e indicador a área do tornozelo, sempre com movimentos circulares.
Para terminar a massagem, tente acariciar e massagear seu pé inteiro como um todo e tente respirar profundamente várias vezes.