Bebidas energéticas naturais
O consumo do chamado bebidas energéticas Aumentou de forma considerável nos últimos anos, provavelmente após a chegada de uma grande diversidade de marcas populares, e o aumento da publicidade desse tipo de produto em muitas mídias.
Este tipo de bebidas comerciais, consumidas em tempo hábil e nunca em excesso ou a longo prazo, são geralmente bebidas úteis quando precisamos de algum estímulo, especialmente quando nos sentimos um pouco cansados e precisamos de um pouco mais de energia.
Como já sabíamos em uma nota anterior em que descobrimos o possível riscos de bebidas energéticas, seu consumo não é recomendado em pessoas com problemas cardiovasculares (já que estimulam o coração), distúrbios gástricos e psicológicos (devido ao seu efeito estimulante). Existe mesmo a prática generalizada em muitos jovens de misturar álcool com este tipo de bebidas, o que não é recomendado a todos, porque enquanto o álcool relaxa as bebidas energéticas do coração estimulam-no e podem causar um colapso.
O melhor? Sempre que precisamos de um pouco de energia extra, por exemplo, quando se trata de estudar ou trabalhar, é muito mais saudável optar por bebidas energéticas naturais, que podemos facilmente preparar em casa e apenas com ingredientes 100% naturais. Tome boa nota:
Banana, gofio e smoothie de mel
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 colher de sopa de mel
- 1 colher de sopa de gofio
- 1 pitada de canela
- 1 copo de leite
Preparação
Descasque a banana e corte em vários pedaços. Coloque todos os ingredientes juntamente com o leite no copo e bata bem até obter uma mistura líquida.
Não há necessidade de adicionar açúcar, já que o mel dará o toque doce, que combina perfeitamente com a doçura da banana.
Batido de banana com ameixas e melaço
Ingredientes
- 1 banana madura
- 1 copo de leite
- 5 ameixas secas
- 1 colher de chá de melaço
- 1 pitada de pó de cardamomo
Preparação
Em uma tigela com água mineral coloque as ameixas secas por 10 a 15 minutos, até ficarem macias. Descasque a banana e corte em fatias.
Coloque todos os ingredientes no copo e bata bem até formar uma mistura suave.
* Se você não tem melaço, pode substituir uma colher de chá de mel de cana.
Suco de beterraba
Ingredientes
- 100 gr. de beterraba
- 1 colher de sopa de açúcar
Preparação
Corte as beterrabas em pedaços e manqueie. Adicione um pouco de açúcar a gosto.
* Você pode adicionar cenoura para fornecer um sabor diferente.
Suco energético de maçã, laranja e alface
Ingredientes
- 1 laranja
- 2 maçãs
- Folhas de alface
Preparação
Corte a laranja ao meio e esprema, reservando o seu suco. Descasque as maçãs, corte-as e remova os corações delas.
Lave bem as folhas de alface e adicione todos os ingredientes no copo, juntamente com o suco de laranja.
Bata tudo bem, até que esteja misturado e funcione.
Imagem | gogatsby
