Bebidas energéticas naturais

O consumo do chamado bebidas energéticas Aumentou de forma considerável nos últimos anos, provavelmente após a chegada de uma grande diversidade de marcas populares, e o aumento da publicidade desse tipo de produto em muitas mídias.

Este tipo de bebidas comerciais, consumidas em tempo hábil e nunca em excesso ou a longo prazo, são geralmente bebidas úteis quando precisamos de algum estímulo, especialmente quando nos sentimos um pouco cansados ​​e precisamos de um pouco mais de energia.

Como já sabíamos em uma nota anterior em que descobrimos o possível riscos de bebidas energéticas, seu consumo não é recomendado em pessoas com problemas cardiovasculares (já que estimulam o coração), distúrbios gástricos e psicológicos (devido ao seu efeito estimulante). Existe mesmo a prática generalizada em muitos jovens de misturar álcool com este tipo de bebidas, o que não é recomendado a todos, porque enquanto o álcool relaxa as bebidas energéticas do coração estimulam-no e podem causar um colapso.

O melhor? Sempre que precisamos de um pouco de energia extra, por exemplo, quando se trata de estudar ou trabalhar, é muito mais saudável optar por bebidas energéticas naturais, que podemos facilmente preparar em casa e apenas com ingredientes 100% naturais. Tome boa nota:

Banana, gofio e smoothie de mel

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 colher de sopa de mel
  • 1 colher de sopa de gofio
  • 1 pitada de canela
  • 1 copo de leite

Preparação

Descasque a banana e corte em vários pedaços. Coloque todos os ingredientes juntamente com o leite no copo e bata bem até obter uma mistura líquida.

Não há necessidade de adicionar açúcar, já que o mel dará o toque doce, que combina perfeitamente com a doçura da banana.

Batido de banana com ameixas e melaço

Ingredientes

  • 1 banana madura
  • 1 copo de leite
  • 5 ameixas secas
  • 1 colher de chá de melaço
  • 1 pitada de pó de cardamomo

Preparação

Em uma tigela com água mineral coloque as ameixas secas por 10 a 15 minutos, até ficarem macias. Descasque a banana e corte em fatias.

Coloque todos os ingredientes no copo e bata bem até formar uma mistura suave.

* Se você não tem melaço, pode substituir uma colher de chá de mel de cana.

Suco de beterraba

Ingredientes

  • 100 gr. de beterraba
  • 1 colher de sopa de açúcar

Preparação

Corte as beterrabas em pedaços e manqueie. Adicione um pouco de açúcar a gosto.

* Você pode adicionar cenoura para fornecer um sabor diferente.

Suco energético de maçã, laranja e alface

Ingredientes

  • 1 laranja
  • 2 maçãs
  • Folhas de alface

Preparação

Corte a laranja ao meio e esprema, reservando o seu suco. Descasque as maçãs, corte-as e remova os corações delas.

Lave bem as folhas de alface e adicione todos os ingredientes no copo, juntamente com o suco de laranja.

Bata tudo bem, até que esteja misturado e funcione.

Imagem | gogatsby

Bebida Energética Natural | Para Treinar (Julho 2019)