Sumos naturais para o verão
Quando o calor aperta e o verão chega, é mais do que aconselhável escolher beber bastante líquido para ajudar nosso corpo a recuperar o fluido perdido e, especialmente, a hidratar adequadamente.
É verdade que a água é uma das bebidas ideais e saudáveis para hidratar o nosso corpo, principalmente porque, além de saudável, não contribui com nenhuma caloria.
Mas você também pode escolher deliciosos e saudáveis sucos naturais que nos permitem nos refrescar a cada momento, então nos hidrataremos enquanto aproveitamos benefícios das frutas.
Sucos naturais, uma escolha saudável e sábia
Poderíamos dizer que o suco vem a ser o vegetal ou o fruto escolhido, mas em versão líquida. Naturalmente, concentra os valores nutricionais dos alimentos, desde vitaminas a minerais, passando por fitoquímicos e açúcares naturais.
Além disso, eles fornecem grande poder energético, regenerativo e depurativo, uma vez que sucos naturais Eles são uma fonte muito importante de nutrientes facilmente absorvidos.
Por exemplo, o suco da fruta é uma rica fonte de energia da própria comida, carboidratos, minerais e vitaminas (entre os quais, a propósito, a vitamina C se destaca, ideal a partir desses meses para aumentar defesas.
Isso sem esquecer que eles contêm uma grande quantidade de água, ao mesmo tempo que os sucos de vegetais sozinhos, ou aqueles combinados com frutas, oferecem, por sua vez, os minerais presentes nesses vegetais.
Sucos naturais também são bons depois do exercício
O sucos naturais Eles também são bons em suplantar a perda de potássio durante o exercício, e é por isso que muitos atletas bebem sucos em vez de café.
No que diz respeito à equivalência de sucos naturais, um copo de suco fresco é equivalente a um pedaço de vegetal ou fruta. Por este motivo, são ideais para os mais pequenos se não gostarem de pedaços inteiros de fruta. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
