Laxantes naturais úteis para ir ao banheiro
O constipação É um mal-estar que muitas pessoas sofrem diariamente, seja devido a algo ocasional, como desequilíbrios nutricionais, seja por uma situação crônica. Embora pareça uma questão menor, é realmente algo que gera muito desconforto e até mesmo dor. Para remediar isso, não é necessário recorrer a medicamentos, pois há muitos alimentos que funcionam maravilhosamente como laxantes naturais.
Como é lógico, nosso corpo pode apresentar certas variações em seu funcionamento e as funções intestinais são um exemplo disso. Por essa razão, você não precisa recorrer a laxantes - naturais ou não - de maneira tão leve, antes de ter que levar em conta certas coisas.
O que os médicos consideram como esperado é que uma pessoa pode ter uma evacuação a cada três dias. Portanto, quando se fala de uma situação de constipação, temos que passar pelos 4 dias de não poder evacuar.
Outro fator que pode indicar problemas de constipação, além da frequência como dissemos anteriormente, é que ir ao banheiro representa uma grande dor ou mal-estar geral na pessoa. Também é um sinal preocupante passar por episódios de constipação seguidos de diarréia.
Alimentos que agem como laxantes naturais
A regra geral para uma dieta que favorece o trânsito intestinal é incorporar alimentos ricos em fibras ou com bioativos, como no caso dos iogurtes, que são os preferidos da flora intestinal. Com laxantes naturais você pode ajudar a regularizar as evacuações e este é um trabalho mais simples.
Aqui deixamos algumas dicas que você pode colocar em prática com alimentos e ervas com propriedades laxativas naturais.
Suco de maçã com azeite
Você sabia que o suco de maçã age como um maravilhoso laxante suave? A quantidade que você precisa é de meia xícara, para isso você calcula que provavelmente precisará de duas maçãs, dependendo do tamanho delas.
Então a outra meia taça será com azeite. Você mistura um pouco e você deve tomar toda a preparação, ou um copo, à noite antes de ir para a cama. Pode parecer pouco atraente, mas serve como um laxante suave e também fácil de preparar.
Água de ameixa
Outra comida muito boa é a ameixae, mais especificamente, o conhecido como água de ameixa. Você tem que ferver seis deles ao lado de uma xícara e meia de água e deixe descansar a noite toda.
Quando você se levantar de manhã você deve passar por uma peneira para remover os pedaços e adicionar uma colher de mel. Você bebe o suco de ameixas e mel com o estômago vazio e, em seguida, os frutos que sobraram podem ser comidos durante o resto do dia.
Cebola
O cebola Também é um bom aliado para superar esses problemas de constipação. Consumi-lo cru permitirá que você ative a secreção de sucos gástricos e será de ajuda para o desenvolvimento da flora intestinal, tão importante no funcionamento do nosso sistema digestivo.
Também ajudará a estimular o funcionamento de outros órgãos importantes, como o fígado, o estômago, a vesícula biliar e o pâncreas. Também é muito rico, então você não deve perder suas refeições.
Plantas medicinais úteis como laxantes
Além dos alimentos e remédios naturais que propusemos nas linhas anteriores, há também certas plantas e ervas igualmente naturais com benefícios laxantes.
Os mais úteis são os seguintes:
- Sen: Senna é um arbusto cujas folhas e frutos agem como um suave laxante. No entanto, este efeito laxante tende a ser muito mais suave se os frutos são consumidos em vez de suas folhas. Ela ajuda não só contra a constipação, mas também é útil para limpar o intestino naturalmente.
- Malva: Estamos diante de uma planta bonita com qualidades laxativas interessantes, especialmente quando é consumida como uma decocção. Para aproveitar esses benefícios, você deve preparar uma xícara de decocção malva e beber três xícaras por dia até que a constipação melhore.
- Urtiga: embora na realidade seja menos conhecida por essa qualidade, a verdade é que a urtiga age como um laxante suave, tornando-se um bom remédio para prevenir ou aliviar não apenas a constipação, mas também as hemorróidas.
