Suplementos naturais para o outono

Em um artigo anterior, explicamos quando é início do outono, que, precisamente, terá lugar na próxima quinta-feira 23 de setembro, mais especificamente às 5h 9m (hora oficial espanhola).

Não há dúvida de que o outono É uma dessas estações importantes, principalmente para uma questão básica: é caracterizada pela passagem de uma estação quente (onde descansamos e aproveitamos o sol, como o verão), para uma estação muito mais fria, para que depois chegue o inverno.

Devido à mudança de estação e, sobretudo, à mudança horária, que provoca uma redução nas horas de luz, muitas pessoas podem sofrer o chamado depressão outonal.

Razão pela qual é mais do que aconselhável escolher saber o que cuidar do outono Nós podemos continuar todos os dias. Nesse sentido, eles destacam precisamente suplementos naturais, o que não só nos ajudará a aumentar nossas defesas, mas também nos manterá fisicamente e mentalmente saudáveis ​​agora que as estações frias do ano começam.

Suplementos naturais para o outono

  • Própolis: É uma comida feita por abelhas, que é uma das defesas mais adequadas e melhores não só para a garganta, mas também contra a gripe e resfriados. Você pode encontrá-lo em cápsulas ou em extrato de própolis (em gotas).
  • Echinacea: Tem a particularidade de que ajuda a aumentar as defesas naturais do organismo, prevenindo o aparecimento das típicas doenças do outono e inverno, como é o caso do frio ou da gripe. Você pode tomá-lo em cápsulas ou na forma de uma infusão (infusão de equinácea).
  • Vitamina C: Sabe-se que a vitamina C, que encontramos em frutas cítricas e outros alimentos, ajuda a aumentar as defesas quando as temos um pouco baixas. Uma boa ideia é aproveitar os benefícios do suco de laranja.
  • Zinco: Ajuda a fortalecer as defesas do organismo, além de acelerar a luta contra os vírus da gripe.
  • Ácidos graxos ômega 3 e 6: Nós os encontramos em peixes azuis, um alimento extremamente benéfico. Eles exercem uma ação anti-inflamatória nas articulações doloridas, um problema que, como você certamente sabe, tende a ser agravado pela umidade.
  • Geleia real: Ajuda a manter um bom estado não apenas físico, mas mental, pois fornece nutrientes essenciais para o corpo.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasOutono

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