Nutrição para unhas

Siga cada dia, e acima de tudo em uma base regular, um alimentação saudável e uma nutrição saudável É sempre aconselhável, não só quando você quer desfrutar de boa saúde, mas também quando a pessoa quer ter uma pele jovem e saudável.

Então, por exemplo, podemos encontrar uma série de recomendações básicas para levar em conta: há certas vitaminas para a pele que ajudam de forma positiva, assim como também podemos nos encontrar com vitaminas para cabelo ou cabelo.

No entanto, além da pele, unhas pode ser beneficiado ou prejudicado, dependendo se seguimos ou não uma dieta saudável e saudável, rica principalmente em frutas e vegetais frescos.

Portanto, falamos abaixo sobre como deve ser correto nutrição para unhas.

Nutrição para unhas

Quando se trata de manter um correto nutrição para unhas, é essencial seguir uma dieta rica em alimentos com alto teor de vitaminas, minerais e proteínas.

Neste sentido, no que diz respeito às vitaminas mais adequadas, encontramos, por exemplo, vitamina A (presente em pimentos vermelhos, cenouras ou tomates), bem como vitaminas do grupo B (que encontramos principalmente em levedura de cerveja ou grãos integrais).

Quando se trata de minerais, ferro, iodo, cálcio e zinco, que podem ser encontrados em produtos lácteos, especialmente espinafre ou fígado, não pode estar ausente.

5 Dicas Melhorar Unhas Fracas - Dr Lucas Fustinoni Médico - CRMPR: 30155 (Setembro 2019)