Nutrição para o estresse
Como sabemos, o estresse Pode afetar negativamente não apenas nosso humor e nossa saúde psíquica, mas também pode influenciar negativamente nosso próprio estado de saúde, enfraquecendo as defesas (já que é um inimigo quando se trata de aumentar defesas).
Não em vão, em ocasiões anteriores, tomamos o cuidado de saber qual poderia ser o melhor dieta anti-stress, bem como quais são os bons alimentos contra o estresse.
Porque, como também sabemos, a dieta e os alimentos que trazemos diariamente podem causar estresse ou não no nosso dia a dia.
Isto é assim, porque existe uma relação muito importante entre o dieta e estressePortanto, adotar uma dieta saudável pode nos ajudar positivamente a lutar contra esse problema psicológico.
Por esta razão principal, abaixo, vamos repetir como deve ser uma boa nutrição para o estresse.
Nutrição para o estresse
Para lutar contra o estresse, em nossa alimentação diária não deve faltar os seguintes alimentos:
- Aipo
Ajuda a reduzir a tensão, ao mesmo tempo que tem um nutriente calmante que pode actuar como um auxiliar de sono natural, ajudando a aliviar a ansiedade e os distúrbios nervosos. - Algas marinhas
Eles contêm serotonina, que promove o metabolismo do fígado e ajuda a eliminar toxinas e gorduras, processos que tendem a liberar a tensão nervosa. - Amêndoas
Eles contêm magnésio, que regula a atividade adrenal e elimina toxinas. De acordo com especialistas diferentes, a falta desse mineral pode causar insônia, irritabilidade e ansiedade. - Pepinos
É um alimento saudável que participa dos estados de espírito, dotando o corpo de vitalidade e participando do equilíbrio hormonal. - Espargos
Contribuem para a formação de glóbulos vermelhos, que afetam positivamente o estado de espírito, proporcionando vitalidade, alegria e entusiasmo. - Alho
Tem virtudes hipotensoras e circulatórias, dilatando as artérias, o que permite que o sangue circule e flua muito melhor. - Repolho
Tem antioxidantes que ajudam a melhorar o bom humor e humor.
