Nutrição em mulheres grávidas

Algum tempo atrás nós conversamos com você sobre o necessidades nutricionais das mulheres na gravidez. E é que, como comentamos precisamente a você naquele momento, não há dúvida de que durante esta etapa, nutrição e alimentação O que a futura mãe está seguindo é praticamente indispensável.

Isso porque, de uma forma ou de outra, o alimentação durante a gravidez constitui um fator de importância praticamente vital para a correta formação e crescimento do bebê.

Dado que o peso médio que uma mulher, durante a gravidez, aumenta em aproximadamente 10 kg, é essencial que o nutrição em mulheres grávidas ser o mais adequado.

Como deve ser a nutrição em mulheres grávidas?

Principalmente, a futura mãe deve consumir calorias de todos os alimentos que são realmente nutritivos.

Não é aconselhável para a futura mãe jejuar ou eliminar as refeições, e é altamente apropriado que ela opte por alimentos totalmente naturais e frescos.

Legumes, legumes e frutas são a principal fonte de vitaminas, minerais e fibras, que são certamente vitais para o crescimento celular. O correto é que a gestante coma entre três e cinco porções por dia desse grupo de alimentos.

Você também deve comer alimentos ricos em cálcio, vitamina C e ferro e consumir cerca de 100 g. de proteínas todos os dias.

Além disso, a gestante deve consumir cinco rações diárias de cereais (como arroz, centeio, milho, trigo e cevada) e reduzir o consumo de sal. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasNutrição na gravidez

DICAS DE NUTRIÇÃO PARA GESTANTES (Outubro 2023)