Informação nutricional para castanhas
Certamente, se pedirmos uma comida característica outono, é provável que no início você venha a se lembrar de comidas deliciosas como cogumelos ou o castanhas.
As castanhas são caracterizadas por ser precisamente uma das comidas do outono, não só porque podem ser facilmente encontradas quando vamos ao campo com a família um dia, mas por causa de seu delicioso sabor.
É claro que devemos ter cuidado com o consumo deles, porque se os comermos demais ou não os mastigarmos bem, eles podem ser difíceis de digerir.
A verdade é que eles são deliciosos em sobremesas, doces ou até mesmo sozinhos. Mas sabe como assar castanhas? E isso é castanhas assadas Eles também são uma característica da época e são ideais até para os dias mais frios do outono.
Análise nutricional de castanhas
Conteúdo nutricional
Em seguida, indicamos a você teor nutricional das castanhas Eles fornecem 100 gramas de castanhas.
Mais tarde, você poderá descobrir um pouco mais sobre o conteúdo de vitaminas e minerais que fornecem esses deliciosos alimentos de outono:
Água | 43,95 g. | ||
Hidratos de carbono | 39 g. | ||
Proteínas | 4 g. | ||
Fibra | 7,15 g. | ||
Gordura | 5,25 g. | ||
Gorduras saturadas | 3,25 g. | ||
Gorduras monoinsaturadas | 0,60 g. | ||
Gorduras poliinsaturadas | 1,30 g. |
Vitaminas de castanhas
Vitamina B1 | 0,18 mg. | ||
Vitamina B2 | 0,10 mg. | ||
Vitamina B3 | 1,28 mg. | ||
Vitamina B5 | 0,55 ug. | ||
Vitamina B6 | 0,30 mg. | ||
Vitamina B9 | 7,48 ug | ||
Vitamina E | 1,45 mg. | ||
Vitamina K | 11,25 ug |
Minerais de castanhas
Cálcio | 47 mg. | ||
Cobre | 0,52 mg. | ||
Fósforo | 85 mg. | ||
Ferro | 1,10 mg. | ||
Magnésio | 40 mg. | ||
Manganês | 1,17 mg. | ||
Potássio | 593 mg. | ||
Selênio | 1,20 ug. | ||
Sódio | 11 mg. | ||
Sódio | 0,60 mg. |
Imagem | cookbookman17 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
