Informação nutricional do zapote
A natureza nos dá todo um conjunto de frutas extremamente benéfico e adequado para a nossa saúde, especialmente porque eles nos fornecem um conjunto de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.
Embora atualmente possamos encontrar no mercado frutas exóticas que vêm de países muito distantes, é verdade que é muito difícil encontrar em nosso país um fruto característico do México e da América Central: o zapote.
É uma fruta mole, com um sabor doce e ligeiramente perfumado, com uma forma esférica e geralmente de tamanho médio.
Entre os diferentes benefícios do zapote o que nos dá essa deliciosa fruta que podemos encontrar que é um alimento recomendado em caso de hipertensão arterial, é um bom anti diarreico ideal contra diarréia e também exerce propriedades anti-inflamatórias, sendo usado no tratamento natural da dor reumática.
Composição nutricional do zapote
O zapote é uma fruta pobre em calorias e gorduras, que, no entanto, é rica em carboidratos, vitaminas (das quais podemos destacar a vitamina A e vitamina C) e minerais (como cálcio e fósforo).
100 gramas de zapote (uma fruta de tamanho médio, aproximadamente) contribuem:
- Calorias (energia): 75 kilocalorias.
- Proteínas: 0,8 gr.
- Carboidratos (carboidratos): 18,5 gr.
- Gordura: 0,2 gr.
- Colesterol: 0 mg.
- Fibra: 0,9 gr.
- Vitaminas: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) e C (8,5 mg).
- Minerais: cálcio (22 mg), fósforo (15 mg), ferro (1,5 mg) e sódio (8 mg).
Imagem | haley8 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
