Informação nutricional do zapote

A natureza nos dá todo um conjunto de frutas extremamente benéfico e adequado para a nossa saúde, especialmente porque eles nos fornecem um conjunto de nutrientes essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo.

Embora atualmente possamos encontrar no mercado frutas exóticas que vêm de países muito distantes, é verdade que é muito difícil encontrar em nosso país um fruto característico do México e da América Central: o zapote.

É uma fruta mole, com um sabor doce e ligeiramente perfumado, com uma forma esférica e geralmente de tamanho médio.

Entre os diferentes benefícios do zapote o que nos dá essa deliciosa fruta que podemos encontrar que é um alimento recomendado em caso de hipertensão arterial, é um bom anti diarreico ideal contra diarréia e também exerce propriedades anti-inflamatórias, sendo usado no tratamento natural da dor reumática.

Composição nutricional do zapote

O zapote é uma fruta pobre em calorias e gorduras, que, no entanto, é rica em carboidratos, vitaminas (das quais podemos destacar a vitamina A e vitamina C) e minerais (como cálcio e fósforo).

100 gramas de zapote (uma fruta de tamanho médio, aproximadamente) contribuem:

  • Calorias (energia): 75 kilocalorias.
  • Proteínas: 0,8 gr.
  • Carboidratos (carboidratos): 18,5 gr.
  • Gordura: 0,2 gr.
  • Colesterol: 0 mg.
  • Fibra: 0,9 gr.
  • Vitaminas: A (130 mg), B1 (0,03 mg), B2 (0,09 mg), B3 (0,63 mg) e C (8,5 mg).
  • Minerais: cálcio (22 mg), fósforo (15 mg), ferro (1,5 mg) e sódio (8 mg).

Imagem | haley8 Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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