Osteoporose em homens

O osteoporose É caracterizada como uma patologia que afeta os ossos, devido a uma diminuição na massa óssea, o tecido que a forma, tanto as proteínas que compõem sua matriz quanto os sais minerais de cálcio que ela contém. Por isso, os ossos tendem a ser menos resistentes e mais frágeis, quebrando mais facilmente após o trauma e com menor resistência a quedas.

É uma patologia que sempre esteve relacionada às mulheres, devido sobretudo à diminuição que ocorre na produção de estrogênio pelos ovários (e outras deficiências hormonais), como resultado de amenorréia ou após a chegada da menopausa. No entanto, você sabia que os homens também sofrem com isso?

Por que a osteoporose aparece no homem?

Embora seja verdade que o aparecimento da osteoporose nas mulheres se deve principalmente a diferentes deficiências hormonais e, sobretudo, a uma diminuição da produção de estrogénio pelos ovários, no caso dos homens é geralmente associada a problemas e perturbações. médicos que predispõem a uma fraqueza e perda óssea.

Existem várias doenças e distúrbios que podem causar o aparecimento do que os médicos chamam de osteoporose secundária:

Baixos níveis de testosterona.
Diabetes
Hipertireoidismo e outros distúrbios da tireoide.
Leucemia
Doença renal crônica.
Doenças do fígado.
Artrite reumatóide.
Doenças gastrointestinais que causam má absorção de vitamina D e cálcio.

Existem também outras causas que podem influenciar o aparecimento da osteoporose nos homens:

História familiar de osteoporose.
Idade
Consumo prolongado de certos medicamentos (antiepilépticos, antiácidos ricos em alumínio, certos tratamentos de câncer e esteróides).
Hábitos não saudáveis: beber álcool em excesso e fumar (porque eles impedem a absorção de cálcio pelo corpo).
Pouca prática de exercício físico.
Baixa ingestão de cálcio

Como prevenir a osteoporose em homens?

O conselho de saúde é, em certo sentido, bastante semelhante ao conselho que já oferecemos em uma ocasião anterior sobre como prevenir a osteoporose. No entanto, desta vez oferecemos diretrizes específicas para sua prevenção em homens:

Pratique exercício físico regularmente e evite tanto o estilo de vida sedentário quanto o excesso de peso.
Coma uma grama e meia de cálcio todos os dias.
Evite dietas ricas em proteínas animais.
Evite alimentos com excesso de sal.
Para ajudar seu corpo a produzir vitamina D, certifique-se de que você tenha uma exposição diária à luz solar.
Se necessitar de fortalecer os seus ossos, tome suplementos ricos em cálcio e vitamina D (no entanto, aconselhamos sempre que consulte o seu médico).
Ele ingere líquido em abundância.
Evite álcool e tabaco.
Descanse todos os dias pelo menos 8 horas.

Imagem | PhotKing Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.