Excesso de peso e obesidade causada por ansiedade, estresse e depressão

O estresse e a ansiedade causar algumas pessoas aumento de peso (excesso de peso), enquanto, no entanto, outros os fazem perder peso. Mas existe uma relação entre estresse e dieta? A verdade é que, como foi demonstrado muitas vezes cientificamente, nossa dieta e nutrição influenciam diretamente nosso humor. Os diferentes alimentos que consumimos a cada dia podem conter nutrientes e certas substâncias com ação direta no nosso sistema nervoso e, mais especificamente, no nosso próprio humor.

O mesmo pode acontecer ao contrário. Ou seja, manter um humor deprimido, ansioso ou estressado pode influenciar negativamente a dieta. Ou, em outras palavras: manter uma dieta adequada ajuda a superar a própria depressão, enquanto uma dieta pobre em alimentos protéicos pode causar a degradação do humor por não tomar todos os aminoácidos de que o corpo necessita.

Por exemplo, quando uma pessoa está ansiosa ou estressada (ou simplesmente nervosa), tende a ser muito comum negligenciar sua dieta, sendo muito comum optar por alimentos que não sejam tão saudáveis ​​ou nutritivos.

Excesso de peso e humor

Nesse caso, o relacionamento é duplo, já que a depressão, o estresse e a ansiedade podem levar ao ganho de peso, e problemas emocionais, como depressão ou ansiedade, podem ser criados pelo excesso de peso.

Isso porque, em muitas ocasiões, podemos encontrar pessoas que, em uma determinada situação que lhes causa estresse, nervosismo ou ansiedade, tendem a responder comendo.

Também é demonstrado que o consumo de alimentos ricos em carboidratos aumenta os níveis de serotonina, o que ajuda a aliviar muitos estados emocionais negativos. Por exemplo, sorvete ou chocolate não é ruim ou sério, desde que seja feito moderadamente. O problema seria quando, sempre que nos sentimos emocionalmente errados, tendemos a consumir alimentos como esses para nos sentirmos melhor.

E não apenas porque você pode ganhar peso dessa maneira aumentando a própria ingestão de calorias, e então muitas pessoas se sentem mal e culpadas por terem comido dessa maneira.

E é verdade que, até certo ponto, comer certos alimentos pode nos ajudar a nos sentir melhor, já que tomamos aminoácidos e substâncias que nos ajudam nos estados emocionais, mas não satisfazem necessidades de afeto, comunicação ou autoconfiança que levam à compulsão alimentar.

Quando depressão, ansiedade ou estresse são a causa do excesso de peso e obesidade

Devemos ter em mente que a depressão é uma doença que afeta o corpo como um todo, particularmente o cérebro, afetando negativamente o modo de pensar, o modo de ver a vida, o estado de espírito, o apetite e o conceito que a pessoa tem sobre si mesma

Isso pode influenciar negativamente a dieta, uma vez que É comum que o estado depressivo faça com que a pessoa se torne passiva, não muito ativo, o que significa que tenderá a fechar em casa, por si só, e deixará de fazer atividades ao ar livre (isto é, se tornará sedentário).

Se acrescentarmos que os medicamentos prescritos não só para o tratamento da depressão, mas também para a ansiedade e o estresse, geralmente causam ganho de peso com alguma frequência, temos que o resultado final não é tão positivo quanto poderia ser espera

Quando o excesso de peso é uma causa de depressão

Também pode acontecer o contrário. Ou seja, ansiedade ou depressão não é uma causa de excesso de peso (porque o nervosismo característico desses dois humores nos influencia a optar por consumir alimentos mais ricos em gordura e calorias), mas isso é o excesso de peso a causa dessa depressão ou ansiedade.

Tem sido demonstrado em muitas ocasiões que o excesso de peso tende a causar transtornos do humor, como ansiedade ou depressão. Por quê? Embora na realidade as causas que podem causar o aparecimento desses distúrbios sejam diferentes, a chave está na falta de autoestima que costuma causar excesso de peso, principalmente quando em algum momento anterior a pessoa sofreu algum caso negativo sobre o seu excesso de peso. (provocações, insultos ...).

Ou seja, a pessoa com excesso de peso tende a ter baixa ou muito baixa autoestima, pois tem muitos pensamentos negativos sobre a aparência externa e a vida em geral. É comum que, além disso, enfrentem inúmeras dietas para perder peso, mas que nunca realizam. Isto pode dever-se a diferentes aspectos: do seu mau humor às suas dificuldades para interagir e realizar atividades ao ar livre e prazerosas, através da sua falta de energia devido a este estado depressivo.

De qualquer forma, em uma ampla variedade de estudos, descobriu-se que Depressão pode ser uma causa ou consequência da obesidade.

Como depressão, ansiedade ou estresse para a obesidade é tratada

Para o tratamento da obesidade quando é causa de depressão, ansiedade ou estresse (e vice-versa), é necessário que o especialista realize tratamento integral, que além do tratamento dietético adequado, envolve a prescrição de psicoterapia e drogas.

Embora a prescrição de uma dieta individualizada pelo nutricionista / nutricionista seja fundamental, também é terapia cognitiva, que foi estabelecido como um dos tratamentos psicoterapêuticos mais eficazes no tratamento de transtornos alimentares.

Ou seja, ajuda a pessoa a aceitar seu próprio corpo, aumentando e ganhando auto-estima e autoconfiança. Isso, por sua vez, ajuda positivamente a adquirir um novo estilo de vida, adotando hábitos alimentares saudáveis ​​e hábitos mais ativos fisicamente. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasObesidade do Stress da Ansiedade

Excesso de sono durante o dia sinaliza doença (Fevereiro 2019)