Pilates: benefícios para a saúde
Que a prática de exercício físico proporciona benefícios importantes para a saúde de que não há absolutamente nenhuma dúvida (na verdade, você pode descobrir mais sobre isso em nossa nota dedicada ao benefícios do exercício).
No entanto, é verdade que Dependendo do tipo de exercício físico que praticamos, certos benefícios serão fornecidos a certas partes ou áreas do nosso corpo, especialmente.
Por exemplo, dependendo do tipo de exercício, podemos nos encontrar com diferentes benefícios do exercício aeróbico diferente do benefícios do exercício anaeróbico.
No caso de PilatesÉ um tipo muito especial de exercício que se tornou muito popular nos últimos anos, especialmente não só pela sua chegada ao nosso país, mas também porque muitas pessoas famosas começaram a praticá-lo, apesar de ser uma série de exercícios que Joseph Hubertus Pilates concebeu no início do século XX.
Qual é o objetivo do Pilates?
O objetivo do chamado "método pilates" é o desenvolvimento da musculatura interna do nosso corpo.
Desta forma, obtemos não apenas melhorar a força do nosso corpo, mas o equilíbrio e, portanto, nossa própria postura corporal.
Benefícios dos pilates para a saúde
- Melhora a dor nas costas.
- Corrige a postura corporal, graças sobretudo aos exercícios que ajudam a fortalecer os músculos das costas, do pescoço e do abdómen.
- Permite que a pessoa se conscientize de sua postura e equilíbrio.
- Reduz a dor lombar e cervical.
- Fortalece a musculatura sem aumentar seu volume excessivamente.
- Aumentar a flexibilidade dos músculos e ligamentos.
- Útil para pessoas ansiosas ou estressadas, pois ajuda a controlar o estresse.
- Enfatiza o controle mental do corpo.
