Evite hipoglicemia: como e dicas

O gota de açúcar no sangue ocorre quando o açúcar está abaixo de 70 mg / dl, que ocorre quando o açúcar é usado muito rapidamente em nosso corpo, quando é liberado na corrente sanguínea muito lentamente, ou quando muita insulina é liberada na corrente sanguínea sangue

Do ponto de vista médico, é conhecido pelo nome de hipoglicemia, e suas causas são realmente muito variadas: de pular refeições ou não comer o suficiente durante estes para tomar insulina de uma pessoa com diabetes na hora errada, bem como doença hepática, consumo excessivo de bebidas alcoólicas ou a presença de um tumor no pâncreas que causa uma produção excessiva de insulina.

O que é hipoglicemia?

Por tanto, Hipoglicemia é a existência de baixos níveis de açúcar no sangue. Especificamente, quando a glicose está bem abaixo dos níveis considerados normais.

Nesse sentido, e levando em consideração os valores normais de glicose, o valor normal da glicose é entre 70 e 105 mg / dl em jovens e adultos. Em crianças, tende a ser considerado normal entre 40 a 100 mg / dl. Portanto, enquanto valores baixos são considerados abaixo de 70 mg / dL, a hipoglicemia é realmente diagnosticada quando a glicemia está abaixo de 40-50 mg / dL.

Existem basicamente dois tipos de hipoglicemia: hipoglicemia em jejum (aparece quando estamos sem comida por um longo período de tempo) e hipoglicemia reativa (os sintomas aparecem entre 1 e 3 horas após a ingestão).

Como prevenir a hipoglicemia

A hora de prevenir a hipoglicemiaUma opção especialmente útil é comparecer e saber quais são as principais causas dos baixos níveis de glicose. Levando isso em conta, também é interessante saber que a hipoglicemia pode ocorrer em pessoas com diabetes (com certas causas diferenciadas) e em pessoas que não têm diabetes.

Em pessoas com diabetes, suas causas podem ser: pular refeições ou não comer o suficiente durante esses períodos, tomar medicação com insulina ou diabetes em momentos errados, fazer mais exercícios físicos, beber bebidas alcoólicas e tomar muita insulina ou medicação por engano. diabete

Em pessoas sem diabetes, suas causas podem ser: doença hepática, consumo de álcool e a presença de um insulinoma, um tumor presente no pâncreas que causa produção excessiva de insulina.

Entre as dicas mais úteis que ajudam na prevenção da hipoglicemia, podemos destacar o seguinte:

Não pule as refeições: é algo fundamental, pois dessa maneira evitaremos ficar com muita fome para a próxima refeição e, acima de tudo, os níveis de glicose no sangue não cairão acentuadamente.
Faça várias refeições por dia: preferencialmente entre 5 a 6, incluindo café da manhã, meio da manhã, almoço, lanche e jantar. É fundamental, nesse sentido, manter sempre os mesmos horários e, como indicado acima, nunca pular nenhum alimento.
Opte por alimentos ricos em carboidratos complexos: Destaca alimentos ricos em fibras, assim como grãos integrais e massas integrais. Também legumes, legumes, verduras, frutas e nozes. Este tipo de alimento contribui com açúcar de absorção lenta, o que significa que os níveis de glicose no sangue não aumentam drasticamente, liberando energia pouco a pouco. Obviamente, é aconselhável evitar alimentos ricos em carboidratos simples.
Evitar a prática de exercício físico excessivo ou muito extenuante: se praticamos muito exercício físico, especialmente de forma excessiva ou muito extenuante, é uma prática que promove a diminuição dos níveis de glicose no organismo, o que por sua vez influencia a queda dos níveis de açúcar. Se uma pessoa já tem hipoglicemia, porque seus níveis de açúcar no sangue são sempre baixos, é aconselhável medir os níveis de glicose antes do esporte. Se o valor for menor que 100 dg / dL, é aconselhável comer uma maçã ou uma banana antes de praticar esportes.

Imagens | Oskar Annermarken / See-ming Lee Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.