Prolina: aminoácido não essencial

O aminoácidos são as unidades químicas (poderíamos fazer um símile como se fossem blocos de construção) que formam proteínas, de modo que as substâncias protéicas que são construídas graças aos aminoácidos formam os órgãos, tendões, músculos ...

Dependendo se os aminoácidos podem ser sintetizados pelo nosso corpo ou não, eles são chamados aminoácidos essenciais e aminoácidos não essenciais. Assim, o primeiro deve ser fornecido através da dieta, porque o nosso corpo não é capaz de sintetizá-los por si só, enquanto o último - os aminoácidos não essenciais - pode sintetizá-los ou fabricá-los.

O prolina é um aminoácido não essencial que o nosso organismo pode sintetizar a partir do ácido glutâmico (outro aminoácido não essencial, fundamental para o nosso corpo).

O que é prolina?

Como indicamos brevemente na seção anterior, o prolina (Pro) é um aminoácido não essencial, o que significa que o nosso organismo pode sintetizá-lo por si só.

Para isso, nosso corpo precisa de ácido glutâmico para poder sintetizá-lo corretamente.

Funções da prolina

Fortalece as articulações e tendões.
Ajuda no fortalecimento dos músculos do coração.
Isso ajuda na produção de colágeno.
Melhora a textura da pele.
Reduz o risco de perda de colágeno.
Ela ajuda na cicatrização de tecidos e membranas mucosas.
Ajuda na imunidade do nosso organismo quando se relaciona com a manutenção de algumas imunoglobulinas.

Benefícios da prolina para a saúde

Como já sabíamos na seção anterior dedicada aos diferentes funções da prolina, nos deparamos com um aminoácido não essencial que compartilha as funções da síntese de colágeno, ajudando a reduzir o risco de perda de colágeno e também auxilia na sua produção.

É útil no fortalecimento das articulações e tendões. Por isso, este aminoácido não essencial é utilizado na prevenção da artrite, preservando as articulações.

Onde encontrar prolina?

Aqui indicamos quais são os alimentos mais ricos em prolina:

Comida de origem animal: carnes.
Alimentos à base de plantas: alimentos ricos em vitamina C, como frutas cítricas e outras frutas.

Imagem | Public Domain Photos Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos