Razões pelas quais praticar esportes no ano novo

Toda vez que um novo ano começa, é hora de definir metas e metas a serem cumpridas. Muitos desses objetivos são iniciados, mas nunca realizados. Entre estes, vale a pena notar o exercício neste ano que começa. Para saúde, movimento e dinamismo, há muitas vantagens que o esporte oferece para todos.

As razões pelas quais os esportes são variados. Em primeiro lugar, pode ser devido à saúde e prescrição médica quando confrontados com um risco de doença. Também é importante definir alguns objetivos e conhecê-los quando você começar a praticá-lo.

Razões para praticar esportes

Saúde igual ao esporte

Prática exercício Geralmente é sempre sinônimo de saúde. Graças a ele impedimos o desenvolvimento de muitas doenças e o nível de saúde aumenta. Para desfrutar da saúde do ferro, é importante que isso seja combinado com uma dieta variada e sempre baseada em vegetais, peixe e frutas.

Reduzir volume

Acompanhando a saúde, uma vez que existem muitas pessoas que sofrem de obesidade ou podem tê-lo em pouco tempo, uma motivação para o exercício é a perda de peso. Movendo-se e praticando exercício diário reduz a gordura de certas áreas, faz queimar calorias e molda a figura em um ótimo caminho.

Fora de stress

O esporte segrega um hormônio, o da felicidade, que nos faz sentir melhor. O exercício físico é uma das rotas de fuga para fugir do estresse diário. O exercício limpa a mente e o corpo e oferece muito bem-estar para descansar, ser mentalmente bem e ser capaz de continuar com as nossas tarefas de uma forma normal.

Realização de metas

A competição e o desejo de se superar são bons. O esporte é indicado para seguir alguns objetivos e cumpri-los. Com isso, alcançamos as metas que estabelecemos e nos ajuda a seguir algumas regras rígidas e também a sermos capazes de enfrentar objetivos na vida. O esforço e dedicação do esporte são transferidos para o trabalho e pessoal.

Divirta-se

Muitas pessoas se exercitam pelo simples fato de se divertirem. Fazer uma atividade, transformar uma disciplina em um hobby e se divertir com ela é outra motivação para praticar esportes no ano novo.

Compartilhe hobbies, sociabilidade

O esporte pode ser feito sozinho ou em grupo. No segundo grupo encontramos pessoas que compartilham seus hobbies com outras pessoas afins. Desta forma, a sociabilidade aumenta e as aulas em grupo promovem amizades além das aulas de esportes.

Benefícios da prática de exercício

Redução de doenças relacionadas ao coração

Uma das vantagens do esporte é que ele pode ser praticado por pessoas de diferentes idades. De crianças a adolescentes, adultos e idosos. Um benefício é que a atividade física moderada reduz a mortalidade cardiovascular em 50% em pessoas com mais de 65 anos, sendo uma prevenção completa para doenças coronarianas. Como resultado, o colesterol é reduzido e o risco de diabetes e hipertensão.

Melhorias psicológicas

Também é mostrado que para pessoas que têm certas doenças, relacionadas a dores no corpo, entre outras, o exercício reduz muito o estresse que elas podem sofrer. Melhorias psicológicas para pacientes que têm algum tipo de doença mental também progridem através do exercício.

Menos dor

Exercício é algo prescrito por médicos e fisioterapeutas em pessoas que têm dores musculares ou artrite. Graças à sua prática, os pacientes reduzem essas dores e obtêm grandes benefícios no nível motor e mental.

Melhoria da forma física

Vale ressaltar que se praticarmos esportes neste ano que começa, melhoraremos de maneira geral a forma e a resistência física e ajudaremos a manter um peso corporal dentro de nossos padrões, de acordo com as condições físicas de cada um. Com o exercício, o tônus ​​e a força muscular aumentam, a flexibilidade melhora e há menos fadiga.

Boa memória

Também é mostrado que as pessoas que praticam esportes têm melhor retenção e memória. Eles também aumentam o estado de alerta, melhoram a coordenação e aumentam o bem-estar geral. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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