Remédios para a síndrome metabólica: dicas úteis e infusões

As causas que poderiam causar o conhecido como síndrome metabólico no momento, eles ainda não são totalmente claros, no entanto muitos dos estudos e investigações que coincidem no aparecimento de vários sintomas para fazer o diagnóstico desta doença.

É uma doença que há 20 anos costumava ser diagnosticada a pessoas com mais de 50 anos, atualmente esse padrão de idade é de 35 anos. Como você pode ver, o fator de risco já começa a afetar a população mais jovem.

A síndrome metabólica de acordo com a pesquisa e as definições dos estudos que foram publicados definem esta síndrome como um conjunto de distúrbios metabólicos em que pelo menos quatro desses sintomas se desenvolvem ao mesmo tempo.

Os quatro fatores são: obesidade central (circunferência da cintura excessiva), resistência à insulina ou intolerância à glicose, alto nível de lipídios no sangue (alto nível de triglicerídeos, baixo colesterol HDL) e hipertensão.

Outros sintomas que podem ocorrer acompanhando o acima são: apnéia do sono, ronco e suspensão súbita e momentânea da respiração.

As causas pelas quais os casos desta doença aumentaram e também afetam os mais jovens, de acordo com os estudos realizados, coincidem em relacioná-los com Hábitos de vida insalubres como seguir uma dieta inadequada em que o consumo de alimentos processados, ricos em gorduras saturadas e açúcares, bem como a vida sedentária estão presentes.

Algumas pessoas consideradas em risco podem estar mais predispostas a sofrer de síndrome metabólica, como pessoas com sobrepeso, diabéticos ou pessoas que sofrem de hiperinsulinemia.

Como podemos apreciar se nos cuidamos de hábitos de vida saudáveis? Contribuiremos em grande parte para evitar o surgimento dessa síndrome o máximo possível.

Dicas úteis para evitar a síndrome metabólica

Os remédios naturais para evitar a síndrome metabólica são os seguintes:

Siga uma dieta saudável e equilibrada, rico em vegetais, frutas frescas, rico em fibras, grãos integrais, peixe azul, consumo moderado de carnes vermelhas e salsichas, reduzir o consumo de sal e açúcar, nozes ricos em ácidos graxos essenciais ômega 3, azeite virgem , brotos de alfafa, soja, leguminosas, sementes de linho, sementes de girassol, lecitina de soja, levedura de cerveja, reduzem o consumo de bebidas excitantes como o café, hidratam bem bebendo 1,5 a 2 litros de água por dia.
Evite alimentos processados, rico em gorduras saturadas e açúcares.
Evite o consumo de bebidas açucaradase especialmente bebidas à base de cola. O mesmo vale para sucos e sucos açucarados.
Evite o consumo de álcool e tabaco.
Evite obesidade, excesso de peso e sedentarismo.
Evite o estresse.

Além dos hábitos de vida saudável que anteriormente facilitamos, também podemos recorrer a produtos naturais, como ervas e plantas medicinais, que podem ajudar-nos a cuidar da nossa saúde e a evitar a síndrome metabólica.

Cinco infusões ideais para a síndrome metabólica

Existem algumas infusões muito úteis contra a síndrome metabólica. Aqui falamos sobre os mais úteis e notáveis:

Infusão de alcachofra: A alcachofra é um bom depurativo, ajuda a reduzir os níveis elevados de colesterol e açúcar no sangue, promovendo a eliminação de gorduras e melhorando o funcionamento do metabolismo. Desta infusão é aconselhável tomar uma xícara todos os dias com o estômago vazio.
Infusão de bardana: Bardana estimula a secreção de sucos digestivos e biliares, ajudando a melhorar o processo de digestão. Tome uma xícara de infusão de bardana, três vezes ao dia.
Infusão de cardo de leite: Cardo de leite é um bom protetor de fígado e limpador, libertando o corpo de toxinas e gorduras. Tome um copo desta infusão três vezes ao dia depois de comer.
Infusão de genciana: genciana é uma planta com propriedades digestivas, promove a secreção de sucos da bílis e sucos gástricos. Tome um copo desta infusão 15 minutos antes das refeições.
Infusão de canela: A canela tem propriedades digestivas, é anticoagulante, antioxidante, previne doenças cardiovasculares e estabiliza os níveis de açúcar no sangue. É aconselhável tomar uma xícara diariamente após as refeições.

As pessoas que têm predisposição para sofrer de síndrome metabólica devem mudar seus hábitos de vida o mais rápido possível, porque se não o fizerem, pode ser ainda mais complicado, levando ao desenvolvimento de outras doenças, como diabetes, coagulação sanguínea excessiva, doença cardíaca coronária ou o fígado gordo não alcoólico (NAFLD)

É aconselhável ir ao médico para comunicar o seu estado de saúde e fazer as revisões apropriadas. Se você é obeso, proponha perder peso com controle médico. Também é aconselhável evitar o estilo de vida sedentário, andar pelo menos 30 minutos diários.

Por outro lado, não devemos esquecer de realizar verificações regulares com análises para controlar os níveis de colesterol, triglicérides e glicose no sangue, e manter o controle regular da pressão arterial. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasInfusões