Ritmo e trânsito intestinal
Em um artigo anterior, conversamos com você sobre os produtos Activia contra o constipação, alguns iogurtes desenvolvidos pela conhecida empresa de alimentos Danone, e que são precisamente ideais quando se trata de regular trânsito intestinal.
Como você certamente sabe, o constipação Tornou-se um problema de saúde generalizado em muitos países.
Entre suas principais causas, encontramos uma digestão ruim ou ineficaz (causada principalmente por uma alimentação ruim), ansiedade ou estresse, uma dieta desequilibrada, baixo consumo de água, nenhum exercício e comendo alimentos gordurosos e açucarados.
Mas para saber se você sofre ou não constipação, é melhor assistir um momento ao seu ritmo intestinal: Como isso é realmente? Quanto tempo leva para ir ao banheiro?
Qual é o seu ritmo intestinal?
Para conhecer o seu ritmo intestinal, basta que você atenda à mesa que lhe indicamos a seguir, da qual contribuímos com você três tipos de ritmos intestinais levando em conta o tempo que leva em ir ao banheiro:
| Conheça o seu ritmo intestinal | |||
Tipo de ritmo | Tempo | ||
| Normal | Até 40 h. | ||
| Metade | Entre 40 e 50 h. | ||
| Longo | Mais de 50 h. | ||
Caso o seu ritmo intestinal seja médio ou longo, você sofre de constipação. Por essa razão, o mais aconselhável é que você escolha aumentar o consumo de fibras, os truques para consumir mais fibras e a tabela de alimentos ricos em fibras, que o ajudarão positivamente.
Imagem | Pontus Edenberg Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
