Frutos do mar, benefícios e propriedades de saúde

O peixe É uma comida saudável e saudável. De fato, conhecer não apenas as diferentes variedades existentes, mas também benefícios do peixe branco bem como benefícios do peixe azul, é sempre aconselhável.

Especialmente se levarmos em conta que, o peixe é um alimento saudável que não pode e não deve estar faltando em nossa dieta diária, e dentro do que conhecemos como alimentação saudável e dieta balanceada.

No entanto, o mar também nos fornece outros alimentos igualmente saudáveis ​​e saudáveis, como algas marinhas (saiba mais sobre o propriedades das algas), Além do marisco.

Neste caso, é interessante conhecer os diferentes propriedades de frutos do mar, além de suas lucros mais importantes.

Benefícios do marisco

Quase poderíamos dizer isso, o marisco, contém absolutamente o mesmo lucros esse peixe branco, especialmente porque contém praticamente os mesmos nutrientes e as mesmas proteínas.

Claro, não devemos esquecer que o marisco contém uma maior quantidade de ácido úrico e sal.

Por este motivo, é um produto proibido para quem não sofre apenas de pressão arterial elevada, mas também da gota (descubra como menor ácido úrico alto).

Em qualquer caso, os frutos do mar são ricos em vitamina A e ácidos graxos ômega-3, além de zinco, selênio e ferro, entre outros.

Portanto, torna-se um dos melhores alimentos para prevenir o aparecimento de doenças cardiovasculares, além de se tornar um bom protetor contra o câncer de próstata e o esôfago.

Propriedades de frutos do mar mais importantes

Em suma, o propriedades de frutos do mar são as seguintes:

  • Alto teor de proteína
  • Ele contém vitamina A e minerais como zinco, selênio e ferro.
  • Rico em ácidos graxos ômega-3.
  • Útil para prevenir doenças cardiovasculares.
  • Protetor em vários tipos de câncer.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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