Truques simples para firmar a pele

Para reafirmar a pele, há uma série de truques muito simples que nos impedirão de recorrer a um grande gasto em cremes reafirmantes ou em cosméticos anti-rugas. Nutrição ou exercício adequado podem ser ótimos aliados para tonificar a pele, entre outros truques. Nutrição equilibrada é essencial para a boa saúde do nosso corpo e, portanto, a nossa pele, e isso é algo que até mesmo os melhores cremes não podem substituir.

Para começar este tratamento anti-flacidez natural você deve antes de mais nada faça uma purificação do seu corpo com uma dieta baseada em uma única fruta (os mais recomendados são abacaxi, uvas e laranja) e bebendo dois litros de água ao longo do dia (adicione uma colher de chá de clorofila a um dos copos). Devemos também tomar duas colheres de sopa de azeite extra-virgem ou prensado a frio com o estômago vazio (caso contrário, ele perde suas propriedades naturais).

Desta forma, com dois ou três dias desta dieta de limpeza, eliminará os resíduos, as toxinas e até as gorduras que se acumulam no nosso corpo. Quando terminar, adicione pouco a pouco alimentos saudáveis, como frutas, granola, leite de soja, etc. Os alimentos que você não deve comer para manter sua pele firme e saudável são o leite de vaca e produtos lácteos, frituras, salsichas, açúcar, farinhas refinadas, alimentos processados e junk foods.

Mas não se preocupe, pois há muitos outros alimentos saudáveis e saborosos que podemos incorporar em nossa dieta, se quisermos melhorar a qualidade de nossa pele. Entre eles, é claro, vegetais frescos (especialmente cenouras, maçãs, cranberries, abacates, cerejas e frutas com muita vitamina C) ricos em antioxidantes que melhoram a regeneração celular e podem ajudar a manter a firmeza da pele.

Devemos também acrescentar à nossa dieta leite e óleos vegetais, cereais integrais e sementes ou peixe.

Existem também certos alimentos que podem ser incorporados em nossas receitas diárias para ajudar a melhorar a nossa pele: spirulina algas, amaranto, colágeno, brotos, alfafa, amêndoas, amendoim, sementes de gergelim, mel, suco de aloe e bagas de goji.

Exercícios para firmar a pele

A dieta que descrevemos deve ser complementada com uma rotina de exercícios, para ter um estado físico saudável. Esportes como natação, ciclismo, corrida e ioga, são abrangentes e certamente muito divertidos, você deve encontrar o mais adequado para você.

Mas também existem exercícios especificamente projetados para tonificar a pele. Para reafirmar o rosto, propomos os seguintes exercícios:

Depois de limpar e hidratar a pele (de preferência com um creme de camomila ou mel) para que a pele seja lubrificada. Em seguida, levante-se e, com a boca aberta o mais possível, diga lentamente as vogais, repita isso cinco vezes.
Tome ar, inflando as bochechas muito bem, mas muito devagar, pressionando suavemente com as pontas dos dedos indicador e médio. Você também deve repetir o movimento 5 vezes de cada bochecha ..
Com o meio, o anel e os dedos indicadores na testa, levante e abaixe os músculos pressionando suavemente (repita cinco vezes) e, em seguida, leve-o para as sobrancelhas e faça o mesmo exercício.
Quando termina, bate no rosto para estimular a circulação, isso reafirmará os tecidos flácidos. Faça na testa, bochechas, debaixo do nariz e dos olhos e no queixo.

Lembre-se, então, essas dicas, combinadas com um bom descanso, deixarão sua pele firme e saudável.