Ignorando o café da manhã, é ruim?
Muitos nutricionistas e médicos recomendam fazer 5 refeições por dia, distribuídas no café da manhã, no meio da manhã, almoço, lanche e jantar; especialmente porque só assim garantimos o fornecimento correto de nutrientes ao nosso corpo.
No entanto, é comum seguirmos estilos de vida que não são benéficos para a nossa saúde, pois é comum nos sentirmos ansiosos ou estressados, para sempre correr de um lado para o outro, e não para comer com facilidade e, em especial, para comer com a saúde que só nos traz virtudes saudáveis para a nossa saúde.
Vários estudos mostram que quando uma pessoa se sente estressada, especialmente se trabalha ou está longe de casa, ele tende a não se importar tanto com o que come, então escolhe fast food ou lixo, e consome em apenas 5 ou 10 minutos. .
Estes estudos também mostram que muitas pessoas tendem a pule o café da manhã, ou porque não estão com fome quando acordam, estão com pressa, ou simplesmente acreditam que isso não vai prejudicá-los.
No entanto, a realidade, como muitos nutricionistas mostram, é muito diferente ...
É ruim pular o café da manhã?
Não é coincidência que o ditado tomar café da manhã é a refeição mais importante do dia ser um dos mais conhecidos.
Principalmente porque, através do pequeno almoço, nosso corpo recebe o sinal de que deve ser colocado em "marcha", ingerindo assim todos os nutrientes e calorias que precisaremos durante toda a manhã, para não nos sentirmos cansados ou fatigados.
Além disso, é um erro pensar que, pulando o café da manhã, vamos perder peso. Sobre tudo porque tomar café da manhã Torna-se ainda uma ótima tática para perder peso, já que as diferentes enzimas responsáveis pela queima de gordura recebem a mensagem de que começam a trabalhar, portanto, se você não toma o café da manhã, é mais provável que seu corpo continue armazenando gordura.
Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasPequeno almoço
