Erva de São João: benefícios, propriedades e como fazer a infusão

Como explicamos a você em outras ocasiões, o depressão consiste de um Transtorno depressivo (emocional) que afeta nosso corpo, a maneira como pensamos, nosso humor e, finalmente, a maneira como percebemos a realidade que nos rodeia em todos os momentos.

Embora seja verdade que existem tratamentos farmacológicos e médicos que são ideais e necessários ao tratar depressões severas, às vezes (especialmente nos casos em que encontramos depressões ligeiras ou temporárias), é uma boa ideia optar por antidepressivos naturais.

Nesse sentido, o Erva de São João é uma daquelas plantas antidepressivas ideais como adjuvante no tratamento contra a depressão.

Os benefícios antidepressivos da erva de São João

Os antigos gregos conheciam o efeitos antidepressivos da Erva de São João  (também conhecido pelo nome de hiperico), uma planta que, de fato, já era usada como remédio natural em casos de depressão e ansiedade passageira.

O Erva de São João Contém hiperforina, um ingrediente que ajuda a combater a depressão, porque reduz os sintomas, desde que a depressão seja leve ou moderada.

Há estudos que, de fato, provaram e demonstraram suas virtudes antidepressivas. No entanto, não é totalmente claro que pode ser útil em casos de depressão grave.

É caracterizada por ter uma leve capacidade antidepressiva, cuja ação parece basear-se na capacidade da hipericina (bem como outros componentes da própria planta) de inibir os tipos A e B da monoamina oxidase.

Graças a esta mesma inibição, o nível de alguns transmissores de impulsos nervosos no cérebro aumenta-se, especialmente aqueles que mantêm certa estabilidade emocional e bom humor.

Atualmente podemos nos encontrar com Extratos de erva de São João em herbalistas e lojas especializadas.

Como tomar a erva de São João

Actualmente podemos encontrar em herbários e lojas especializadas uma grande variedade de marcas que distribuem e vendem cápsulas de erva San Juan, ou em forma seca para levá-lo em infusão.

O ideal é seguir sempre as indicações e o folheto do mesmo, caso o tomemos em forma de cápsulas. Na forma de uma infusão, o ideal é beber uma ou duas xícaras por dia, de preferência em repouso.

E como preparar a infusão da erva de São João?

Não há dúvida de que seus benefícios antidepressivos são devidos ao seu conteúdo em hiperforina, um derivado da floroglucina, cujos efeitos são atribuídos a neurotransmissores e diferentes células nervosas do cérebro, inibindo a recaptura de noradrenalina, dopamina, ácido gama-aminobutírico e glutamato

É por isso que ajuda a combater a depressão leve ou moderada, reduzindo seus sintomas.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de grama seca de San Juan
  • 1 xícara de água

Preparação da infusão:

  1. Ferva o equivalente a um copo de água em uma panela.
  2. Quando a água ferver, adicione as colheres de chá de erva de São João.
  3. Deixe ferver por 5 minutos.
  4. Após esse tempo, desligue o fogo, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos.
  5. Finalmente esgueirar-se e beber.

Como fazer uma infusão de antidepressivos

Além de procurar um especialista para ajudar a pessoa depressiva em seu tratamento psicológico, também as infusões podem ser muito úteis. Hoje queremos propor uma receita tradicional para infusão de antidepressivo natural.

Ingredientes:

  • 2 colheres de chá de alecrim
  • 1 colher de chá de lavanda
  • 1 colher de chá de erva de São João
  • 1 litro de água

Preparação da infusão de antidepressivo:

Em uma panela coloque um litro de água e as colheres de chá de cada planta e grama, e leve para ferver.

Quando começar a ferver, deixe ferver 3 minutos. Após esse tempo, desligue, cubra e deixe descansar por mais 3 minutos.

Coe e sirva em xícaras.

Como tomar esta infusão de antidepressivos naturais?

Você pode beber até 3 xícaras por dia desta infusão. Se você costuma tomar todos os dias, lembre-se de descansar por 3 dias para continuar tomando. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasInfusões Plantas Medicinais

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