Estresse, ansiedade e doenças cardiovasculares

É muito comum ouvir a seguinte expressão quando estamos tensos, nervosos e ansiosos em uma situação estressante: Tenha cuidado, você pode ter um ataque cardíaco. E, aparentemente, estamos diante de uma expressão que, longe de ser errônea, é tão real quanto a própria vida.

Isto é mostrado mais e mais estudos, que se relacionam estresse e ansiedade com doenças muito presentes até hoje, como a colesterol alto, hipertensão o diabete.

Costuma-se dizer que pessoas otimistas que tendem a viver o caminho com alegria vivem muitos anos a mais do que aquelas que são mais negativas e, acima de tudo, vivem dia a dia estressadas e ansiosas.

Não em vão, há um número crescente de médicos e psicólogos que argumentam que devemos viver uma vida muito mais otimista, mas acima de tudo relaxada.

Para isso, é conveniente tirar a vida de outra maneira, evitando preocupações com coisas que realmente não importam e sempre tentando resolver problemas lidando com elas e não se preocupando muito.

Quanto ao seu próprio doenças cardiovascularesAtualmente, há muitos estudos científicos que mostram que pessoas estressadas ou ansiosas têm maior probabilidade de sofrer ataques cardíacos, hipertensão ou até mesmo câncer.

Por isso, lembre-se que é melhor viver a vida todos os dias com um pouco mais de alegria, aproveitando cada dia e, acima de tudo, sorrindo um pouco mais.

No caso do próprio hipertensão arterial, não há dúvida de que estamos diante de um problema de saúde que afeta cada vez mais um número maior de pessoas, principalmente porque é uma doença comumente associada a problemas como sobrepeso, obesidade ou diabetes.

Embora seja verdade que existem vários sintomas de hipertensão, e existem várias causas que podem ser encontradas em um grande número de pacientes, há uma causa não tão conhecida que pode causar aumento da pressão arterial.

Obviamente, estamos falando sobre o estresse, uma reviravolta até hoje igualmente comum, e que de fato durante anos é "vista" como um problema totalmente normal, quando na realidade não é assim. Nós nos aprofundamos um pouco mais sobre isso.

Embora muitas pessoas não saibam sobre essa causa direta, há cada vez mais estudos que confirmam que estresse provoca hipertensão.

Isso ocorre porque o estresse leva a um excesso na produção de catecolaminas (semelhante à adrenalina), causando um aumento na frequência cardíaca.

Isso significa que há um aumento nos níveis de gorduras e açúcares, com as consequências claramente negativas que isso acarreta.

De fato, sabe-se que situações de estresse contínuo (conhecidas como estresse crônico), pode levar ao aparecimento de arritmias, algo que, juntamente com a hipertensão arterial, é algo muito mais perigoso, e também pode causar um ataque cardíaco.

Como evitar que o estresse cause hipertensão

Nesse sentido, uma das recomendações básicas que devem ser dadas é optar por um estilo de vida tranquilo e descontraído, adotando hábitos de vida saudáveis.

Lembre-se que não é normal sentir o estresse diariamente, pois isso se deve a uma situação pessoal de incerteza que gera insegurança e medo. Às vezes, descansar à direita e no tempo necessário é muito melhor do que continuar correndo de um lado para o outro. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança. TemasEstresse Ansiedade

Cuide do seu coração: reduzindo o estresse para afastar as doenças cardiovasculares (Abril 2019)