Frutas marcantes: ideal contra diarréia e não aconselhado com constipação
Todas as frutas, como acontece com legumes e verduras, fornecem uma ampla variedade de nutrientes essenciais essenciais para o bom funcionamento do nosso corpo, bem como propriedades úteis e benefícios para proteger nossa saúde e nos ajudar a prevenir uma boa número de doenças. Especialmente se estes alimentos são frescos e estão no seu ponto ideal de maturação, uma vez que, desta forma, garantimos que eles nos fornecem todas as suas vitaminas, minerais, antioxidantes naturais e outros componentes nutritivos.
Na maior parte, Muitas frutas se destacam por serem muito ricas em fibras, o que significa que eles se tornam uma excelente opção natural contra a constipação, ajudando-nos de forma muito positiva quando se trata de regular o trânsito intestinal e, finalmente, tornando mais fácil para nós ir ao banheiro. Eles são aqueles que contêm mais fibras, especialmente insolúveis, que são encontrados principalmente em sua pele ou pele. Mas você sabia disso? há também frutas estritas?.
Neste sentido, quando falamos de uma fruta ou qualquer outro alimento pungente significa que eles são alimentos que produzem constipação; isto é, são frutos que não estimulam demasiado o funcionamento do colon, pelo que favorecem um trânsito intestinal mais lento, pelo que não são aconselhados quando por exemplo estamos constipados ou quando simplesmente nos custa mais ir ao banheiro.
Além do mais, saber quais frutas são as que se esforçam é necessário e essencial, não apenas quando temos problemas de constipação, mas quando devemos evitar seu consumo ou mesmo quando sofremos de diarréia e precisamos cortá-la precisamente por causa de sua qualidade adstringente.
As frutas que produzem constipação, o que são elas?
Bananas
As bananas ou bananas são frutos deliciosos com grande poder de saciedade, que se destacam pela sua incrível riqueza em hidratos de carbono e minerais como o potássio e o magnésio. Além disso, tem a vantagem adicional de que, em geral, eles são muito bem tolerados pelo nosso sistema digestivo.
No entanto, eles têm uma contra-indicação: tendem a não estimular demais o cólon, favorecendo a constipação devido ao seu conteúdo em taninos, com um efeito diurético que faz com que nosso corpo elimine mais água e eletrólitos. Isso significa que não é uma fruta recomendada em pessoas que sofrem de constipação, seja crônica ou ocasional.
No entanto, a banana tem uma peculiaridade muito curiosa: se é muito maduro, não aperte, proporcionando o benefício oposto.
Maçãs
Você pode se surpreender ao descobrir que as maçãs produzem constipação quando na verdade ela é conhecida por todo o seu incrível conteúdo de fibras, cuja presença é de fato tremendamente assídua em dietas contra a constipação para favorecer um melhor trânsito intestinal.
Mas você sabia que as maçãs são realmente adstringentes, especialmente quando é consumido sem sua pele? Por seu conteúdo em pectinas, que ajudam a regular o intestino, mas não favorecem o trânsito, mas o reduzem. E por essa razão eles são tão aconselhados quando sofremos de diarréia.
Naturalmente, dependendo da forma de consumo, sua qualidade irá variar: se for consumido cozido a maçã não pica, mas ajuda a evacuar melhor e torna-se um remédio contra constipação muito útil e interessante. É mais, Se a maçã for consumida com a própria pele, ajudará a combater a obstipação devido ao seu alto teor de fibra.
Peras
Muitos pediatras aconselham mães e pais a dar pêra aos seus filhos (bebês ou não) quando têm diarréia, já que contém propriedades adstringentes úteis para aliviar naturalmente.
É ideal para a remoção de líquidos e extremamente útil por sua maciez e doçura para compotas de bebê e alimentos para bebês. Mas não é aconselhável em caso de constipação ou problemas com trânsito intestinal. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasConstipação
