Sementes de girassol: benefícios e propriedades

O sementes de girassol Eles são nozes que são consumidos como companheiros de outros alimentos ou simplesmente como lanches.

Mas não nos referiremos a eles neste caso para falar sobre suas propriedades, embora não seja difícil dizer que eles são ricos em Vitamina E, cálcio, fósforo e ácidos gordos.

Para aquelas pessoas que têm um temperamento forte, que são propensas a ficar nervosas em qualquer situação e é muito difícil combater essa tensão, as infusões de sementes de girassol são benéficas para controlar tais inícios.

A preparação desta infusão, consiste em usar as sementes cozidas e normalmente moídas, derramando uma colher de pó destas, em água a ferver, depois cubra e deixe alguns minutos para descansar.

Para beber, é tenso, adoçado ao gosto de cada um e bêbado.

Esta infusão age como relaxando e calmante, recomendado para diferentes estados de excitação e tensão que vivemos diariamente.

Se você é uma pessoa que habitualmente consome o popular sementes de girassol, abaixo indicamos seus principais benefícios e propriedades nutricionais.

Benefícios das sementes de girassol

  • Propriedades saudáveis ​​para o coração: sementes de girassol são benéficas para prevenir não só problemas cardiovasculares, mas problemas circulatórios.
  • Bom para atletas: uma vez que ajudam a reduzir as lesões mais típicas do esporte e a prática de exercícios físicos.
  • Bom para a atividade cerebral: eles são aconselháveis ​​em qualquer momento da vida, graças aos seus altos níveis de fósforo e magnésio são ideais para uma boa atividade cerebral.
  • Ideal para a pele: graças ao seu teor de vitamina E

Valores nutricionais de sementes de girassol

100 gramas de sementes de girassol fornecem:

  • Vitaminas: 22 mg. de vitamina E.
  • Minerais: potássio (730 mg.), Fósforo (600 mg.), Magnésio (395 mg.) E cálcio (100 mg.).
  • Proteínas: 28 gr.
  • Carboidratos: 8,5 gr.
  • Gordura: 45 gr.
Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

Os 10 Benefícios da Semente de Girassol Para Saúde! | Dicas de Saúde (Janeiro 2023)