Mãos inchadas na gravidez: dicas úteis para aliviá-las

É muito comum que mulheres grávidas veja como suas mãos gradualmente incham com o passar das semanas. A verdade é que é uma condição muito dolorosa e irritante, uma vez que nos permite desenvolver a nossa vida de rotina com total normalidade.

Na verdade, a mulher verá a partir de a terceira ou quarta semana de gestação, suas extremidades superiores incharam, causando um considerável aumento de peso, algo que impossibilitará que ele use, por exemplo, suas roupas e calçados convencionais.

Quais são as causas do inchaço das mãos na gravidez?

Deve-se notar que o inchaço das mãos ou também conhecido como " edemas " geralmente ocorrem devido a retenção de fluidos considerável.

Também pode ocorrer por causa de uma circulação sanguínea incorreta causada por uma posição não natural na hora de dormir ou quando está sentado no trabalho por um longo período de tempo. Da mesma forma, também pode ser causada por outras doenças, como hipertensão ou obesidade.

Por outro lado, o mero desenvolvimento do feto pode causar uma compressão em toda a área da pelve e isso se traduzirá mais tarde em um Retenção de liquidos considerável tanto no abdômen, pernas, mãos e pés.

Como podemos aliviar o inchaço das mãos durante a gravidez?

Agora que você conhece em profundidade todos os sintomas e causas que podem causar inchaço das mãos, então vamos dar-lhe uma série de dicas que são muito simples de realizar e que o ajudarão a diga adeus a esta condição irritante.

Coma uma dieta baixa em sódio

Dieta desempenha um papel importante quando se trata de reduzir o inchaço das mãos. Nesse sentido, parece muito importante reduzir o consumo de sal em todas as nossas refeições e jantares, uma vez que o sódio tende a ser armazenado em todas as veias e artérias do nosso corpo, causando condições mais graves, como hipertensão ou o colesterol alto.

Se quisermos Tempere as nossas refeições de uma forma muito mais saudável, podemos fazer uso de outros condimentos, como pimenta, alho ou limão.

Aumentar o consumo de frutas e legumes

Frutas e legumes são geralmente completamente hipocalórica, enquanto ao mesmo tempo eles têm alta fibra e teor de água. Esses dois elementos nos ajudarão a dizer adeus ao cálculos intestinais e, portanto, são os mais positivos na hora de favorecer a digestão.

Portanto, não precisamos dizer que você deve aumentar o consumo desses alimentos diariamente para reduzir o edema das mãos.

Diga adeus às gorduras saturadas, açúcar e álcool

Você também deve erradicar gorduras saturadas tão presente em bovinos de corte e carne de porco (e que também são encontrados em restaurantes de fast food) ao lado de açucar refinado já que eles aumentam consideravelmente o inchaço das mãos.

Tudo sem comentar que o O álcool é um grande aliado da retenção de líquidos, especialmente naquelas bebidas que excedem 30 graus de álcool como com vodka ou gin que devemos substituir pelo menos dois litros de água por dia.

Em qualquer caso, lembre-se de algo fundamental: Bebidas alcoólicas são prejudiciais à nossa saúde, especialmente durante a gravidez, o que afeta negativamente não só a saúde da futura mãe, mas o desenvolvimento do bebê. Portanto, a recomendação é mais que óbvia: sempre evite qualquer bebida alcoólica, mesmo que tenha baixa graduação (mesmo que seja cerveja ou vinho).

Deixando de lado a vida sedentária

Seja o dia inteiro sentado ou deitado ou sentado no sofá Eles só vão fazer o inchaço das mãos ficar pior ao longo das semanas. Para remediar isso, uma ótima idéia é Exercite-se diariamente por pelo menos trinta minutos.

Também é aconselhável realizar outras atividades relaxantes como yoga ou o pilates isso nos ajudará a acalmar e esticar nosso corpo inteiro.

Realize massagens nas extremidades

Por último, realizar massagem nas mãos, pernas e dedos também pode nos ajudar a reduzir consideravelmente o edema durante a gravidez. Para isso, é aconselhável que você se coloque nas mãos de um especialista e diga quais são suas necessidades. Desta forma, ele saberá o que fazer em todos os momentos aquelas massagens que serão mais eficazes para finalmente dizer adeus ao inchaço das mãos. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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