Tabela de alimentos diuréticos

O alimentos diuréticos São alimentos que não devem faltar em nossa alimentação diária, especialmente por duas questões fundamentais: eles nos ajudam a eliminar as toxinas de que nosso corpo não precisa, enquanto nos limpam positivamente por dentro.

Estas duas questões importantes são ideais para desfrutar de boa saúde em geral, uma vez que são úteis para queimar gordura, eliminar líquidos e toxinas e nos ajudam a perder peso.

Na verdade, esses alimentos diuréticos Eles são essenciais no momento não só para purificar os rins, mas também para purificar o fígado.

Se quiser aumentar o seu consumo é sempre uma boa ideia colher mais fruta, vegetais e legumes frescos, uma vez que, regra geral, aumentam a diurese do nosso organismo de forma natural.

No entanto, há sempre alimentos diuréticos com maior poder nesse sentido. Nós revelamos o mais importante.

Alimentos diuréticos

Alimentos que aumentam a diurese

Frutas

Legumes e Legumes

  • Melão
  • Melancia
  • Banana
  • Pêra
  • Alcachofra
  • Aipo
  • Beringelas
  • Cebola
  • Endívias
  • Espargos
  • Alface

Como vemos, estes alimentos diuréticos Eles são caracterizados como alimentos saudáveis ​​e completamente naturais. Nesse sentido, se o que você quer é garantir uma contribuição correta em alimentos que estimulem e auxiliem na diurese do corpo, é melhor optar por uma alimentação saudável à base de frutas, verduras e legumes frescos.

Por exemplo, uma boa idéia é optar por saladas ou vegetais cozidos e sempre tentar consumi-los pelo menos uma ou duas vezes por dia. Frutas, sim, podemos consumi-los tanto no café da manhã, como no meio da manhã, como no almoço, no lanche ou até mesmo no jantar.

Além de estimular o processo de eliminação de toxinas do nosso corpo, elas também nos ajudam a manter nosso peso ou mesmo perdê-lo se combinarmos este consumo com a prática de exercício físico, devido sobretudo ao seu baixo teor calórico.

Siga uma dieta saudável é sempre essencial para desfrutar de uma boa saúde, especialmente porque consumindo alimentos naturais saudáveis, garantimos uma contribuição geralmente correta em nutrientes essenciais que nosso corpo precisa para funcionar corretamente.

Image / Image credits Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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