Alimentos de bronzeamento

Agora que finalmente o verão, e que na verdade já estamos em um momento em que começou a fazer muito bom tempo (e com isso o desejo de desfrutar de um belo bronzeado natural), é conveniente conhecer algumas diretrizes básicas para levar em conta este verão.

É aconselhável saber o que o melhores horas para tomar sol , ao mesmo tempo que é mais do que útil conhecer nossa tipo de pele e fator de proteção, para protegê-lo convenientemente e não sofrer com o caos que pode ser causado pelos raios do sol.

Quando se trata de desfrutar de um bom bronzeado, a nutrição pode ser muito útil, pois há uma série de alimentos bronzeadores que, acima de tudo, não deve faltar em nossa dieta diária nos dias de hoje.

Alimentos de bronzeamento

Em seguida, falamos sobre o que eles são os melhores alimentos de bronzeamento:

  • Alimentos com beta-caroteno:
    O beta-caroteno estimula a produção de melanina, um pigmento que escurece a pele como uma forma de proteção contra as ações do sol. Nesse sentido, destacam-se os alimentos laranja, vermelho, amarelo ou verde escuro. Como é o caso com cenoura, tomate, abóbora, brócolis, salsa, pimentão, espinafre, pêssego, morangos, melancia, cerejas, melão e toranja.
  • Alimentos com vitamina C
    A vitamina C ajuda a reduzir os radicais livres, o principal responsável (juntamente com a idade), o envelhecimento prematuro da pele. Podemos encontrá-lo em frutas cítricas (como laranjas, tangerina, toranja ou limão), amoras e morangos e kiwi.
  • Alimentos com flavonóides
    Eles são alimentos que ajudam a corrigir o bronzeado alcançado durante os dias de verão. A maçã, o espinafre, o alho, a soja destacam-se e, na cerveja, a cerveja, o vinho tinto e o chá.
  • Alimentos com licopeno
    Existem muitos benefícios do licopeno. Este é um carotenóide que, além de proteger contra o câncer, nos protege do envelhecimento prematuro e do sol. Como não poderia ser menos, o tomate é um dos alimentos mais ricos nesse carotenóide, embora também possamos encontrá-lo nos melões.

ALIMENTOS PARA UM BRONZEADO MAIS RÁPIDO (Março 2021)