Taurina: aminoácido não essencial

Não há dúvida de que o taurina É um dos nutrientes mais conhecidos, principalmente porque faz parte de certas bebidas energéticas de reconhecida popularidade.

Consiste em um aminoácido não essencial, o que significa que o encontramos em nosso organismo, pois é capaz de sintetizá-lo por si mesmo.

Como você sabe, os aminoácidos são divididos em aminoácidos essenciais (se o nosso corpo não for capaz de sintetizá-los e devemos fornecê-los a partir da dieta diária) e aminoácidos não essenciais (que encontramos em nosso corpo).

O que é taurina?

É um aminoácido não essencial que o nosso corpo é capaz de sintetizar por si só, de modo que está presente no nosso corpo quando produzido através de dois aminoácidos: cisteína e metionina.

Funções da taurina

Faz parte dos órgãos e tecidos musculares.
Fortalece o músculo cardíaco Além disso, ajuda a prevenir arritmias cardíacas.
Melhora a visão e previne a degeneração macular.
É necessário para a digestão de gorduras.
Acelera a eliminação de substâncias nocivas.

Benefícios da taurina para a saúde

Como indicamos na seção anterior dedicada a conhecer os diferentes funções de taurina, somos confrontados com um aminoácido não essencial extremamente importante para o nosso corpo, pois ajuda a fortalecer o músculo cardíaco e também previne arritmias cardíacas.

Também é interessante para o olho, melhorando a visão e prevenindo a degeneração macular.

Por outro lado, exerce uma ação desintoxicante ao acelerar a eliminação de substâncias nocivas e é necessário para a digestão das gorduras.

Onde encontrar taurina?

Aqui nós indicamos quais são os alimentos mais ricos em taurina:

Alimentos de origem animal: carnes, peixes e frutos do mar, laticínios e ovos.
Alimentos à base de plantas: alho, salsa, musgo irlandês e algas como o shitake.

Imagem | TheDeliciousLife Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos