A maçã, um excelente antidepressivo natural ideal para o inverno

Não há dúvida de que tanto o outono como o inverno tendem a ser duas estações que mais freqüentemente afetam nossa saúde, não apenas pela chegada do frio, da chuva e, por fim, do mau tempo, mas pela diminuição da luz. solar, que por sua vez influencia de forma negativa em nosso próprio organismo, e mais especialmente em nosso estado de espírito. Portanto, quando quase chegamos ao final do inverno É normal sentir-se sonolento, com apatia… em definitivo, uma queda de energia que por sua vez junta-se a um aumento do apetite.

Embora, na realidade, você não acredite, estamos enfrentando sintomas de um fenômeno que muitas pessoas sofrem neste momento, mas cujo nome poucos sabem ao certo: Transtorno Afetivo Sazonal (SAD). Consiste em uma síndrome que foi definida pela primeira vez em 1984 pelo pesquisador do Instituto Nacional de Saúde Mental dos Estados Unidos, E. Rosenthal, que Como causa direta do aparecimento desse distúrbio, a diminuição da exposição à luz ambiente durante os meses de inverno.

Precisamente para aqueles que querem e querem lutar contra esta síndrome, e ainda mais contra este declínio, a Apples Val Venosta recupera um estudo recente realizado pela Universidade de Queensland (Austrália), no qual participaram 6.000 pessoas e cujas conclusões são certamente claras: comer pelo menos dois pedaços de fruta por dia ajuda a combater a depressão, especialmente em mulheres de meia-idade.

Mas os resultados deste estudo não param por aí, dado que aponta diretamente para a maçã como um dos frutos mais eficazes. Por quê? Muito simples: a maçã é extremamente rica em qualidades anti-inflamatórias, além de fornecer quantidades muito interessantes de antioxidantes, que aumentar a produção de neurotransmissores ligados à geração de sentimentos de bem-estar no corpo e na mente. Por exemplo, a maçã é muito rica em quercetina, uma substância capaz de ajudar a aumentar nossos níveis de dopamina e melhorar o funcionamento neuronal, proporcionando sensações de prazer, euforia e plenitude.

Então, que melhor desculpa do que aproveitar todas as qualidades que as maçãs de Val Venosta lhe trazem, se são excelentes para a saúde e o ajudarão a melhorar seu humor no inverno?

Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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