Os benefícios da água potável depois de acordar
Não há dúvida de que existem muitos benefícios para a água potável, pois é essencial que o nosso corpo funcione adequadamente e, em última análise, realize todas as funções que você precisa para se manter ideal e também desfrutar de boa saúde. E ainda mais se formos um hábito e bebermos entre 1,5 e 2 litros de água todos os dias (entre 6 a 8 copos por dia).
De fato, você sabia que em nosso corpo temos uma quantidade de água que varia entre 60% e 80% dependendo do tamanho da pessoa? Além disso, representa 90% do nosso cérebro, 83% do nosso sangue, 75% dos músculos e 22% dos ossos.
É possível que em algum momento você tenha levantado questões diretamente relacionadas aos melhores momentos para beber água. Ou o que é o mesmo, a que horas do dia é mais apropriado beber água. Então, por exemplo, não há dúvida de que um dos hábitos mais saudáveis e saudáveis é beber um copo grande de água imediatamente depois de acordar. Por quê? Nós descobrimos ao longo desta nota.
1. Ativa e aumenta o metabolismo
Quando bebemos água em jejum, ajudamos nosso corpo a ativar e aumentar o metabolismo, por isso é um hábito ideal para quem quer emagrecer e para quem está seguindo uma dieta de emagrecimento, pois nosso corpo ficará mais efetivo ao queimar calorias.
2. Reduza a acidez do estômago
Quando uma pessoa sofre de acidez estomacal É muito comum que esta acidez apareça especialmente nas primeiras horas da manhã, imediatamente depois de nos levantarmos. Isso ocorre porque o nosso estômago, que é a principal fonte de ácido clorídrico em nosso corpo, secreta durante a noite.
Beber água depois de se levantar é útil para reduzir o nível de acidez do nosso estômago, ao mesmo tempo que é útil para aliviar seus sintomas irritantes.
3. Previne a constipação
Se você sofre de constipação, beber água depois de acordar será extremamente útil, dado que ajuda a melhorar e prevenir a constipação naturalmente, estimulando o movimento do intestino.
4. Isso nos ajuda a reidratar
Depois de ter permanecido pelo menos 6 horas em jejum à noite, beber água é a melhor maneira de reidratar o nosso corpo depois de não receber comida ou bebida por tantas horas. Por essa razão, é muito comum nos levantarmos com a sensação de estar com muita sede.
5. Elimine as toxinas e purifique-nos
Beber água depois de se levantar é útil para ajudar o nosso corpo a eliminar as toxinas acumuladas durante a noite, ao mesmo tempo que é extremamente adequado para nos purificar e desintoxicar naturalmente.
6. Previne muitos transtornos e doenças
De acordo com a sociedade médica japonesa Associação Médica do Japão, beber água de manhã logo após levantar-se ajuda a prevenir e combater um bom número de doenças, dentre as quais podemos citar: dores de cabeça e músculo, diabetes, constipação, bronquite, asma, meningite, doenças renais, gastrite, diarréia, hemorróidas e doenças do trato urinário.
Como beber água depois de nos levantarmos?
É melhor sempre tentar beber água morna, que não é nem muito fria nem muito quente. Para fazer isso, você pode aquecer o equivalente a dois copos de água em uma panela e deixar aquecer um pouco.
Uma vez quente servido em um copo e beba devagar, sem pressa. Então faça o mesmo com o outro copo.
Se você também quiser elaborar um remédio desintoxicante e depurativo, você pode escolher o água morna com limão, também ideal para beber no período da manhã.
Imagens | iStock Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasÁgua
