Os benefícios do jejum

O jejumdo ponto de vista alimentar, É uma prática parar de comer voluntariamente com o objetivo principal de melhorar o estado de saúde, ajudando, por sua vez, a prevenir o aparecimento de diferentes doenças e distúrbios. Isto é, consiste precisamente nisso: parar de comer voluntariamente durante um período de tempo que nunca deveria ser prolongado, especialmente para não causar sérias conseqüências à nossa saúde. É por isso que o jejum não deve ser confundido com o anorexia, um distúrbio psicológico causado pelo medo de ganhar peso. Que sim devemos levar em conta que o jejum não perde peso, já que a única coisa que se perde é água e proteína muscular, além de que para parar de praticar depois de alguns dias o peso perdido é ganho desde que nosso organismo ative uma série de mecanismos salvadores de energia.

No entanto, para o jejum ser benéfico e, finalmente, nos fornecer tanto qualidades curativas quanto, em última análise, saudáveis, É importante fazê-lo corretamente, sem riscos para a nossa saúde. No momento de praticá-lo, por exemplo, é especialmente útil ao procurar Desintoxicar o corpo e purificá-lo, ajudando a eliminar todas as toxinas que se acumularam.

As qualidades mais importantes do jejum

Há muitos benefícios oferecidos pelo jejum para a saúde. Sim, um jejum bem feito e praticado apenas durante o tempo aconselhado, sem colocar em risco nossa saúde. Os mais importantes destacamos abaixo:

Benefícios para o fígado e vesícula biliar

Como você certamente sabe, no que se refere acima de tudo às funções do fígado, é um órgão muito importante que, entre outras funções, é responsável pelo processo de limpeza do organismo em conjunto com os rins.

O jejum é muito interessante quando se trata de purificar o fígado, sendo útil na hora de ajudá-lo a eliminar as toxinas acumuladas nele. Por esta razão, é muito interessante em caso de fígado gordo, uma vez que ajudamos o fígado a eliminar a gordura acumulada.

Benefícios para o estômago

É outro dos órgãos mais importantes do nosso corpo, dado que, entre outros aspectos, é responsável pela digestão dos alimentos que comemos todos os dias através da comida. No entanto, quando o estômago está sobrecarregado, é muito comum que surjam distúrbios relacionados, tais como: digestão pesada ou indigestão, azia, úlceras e gastrite.

Quando jejuamos, deixamos o estômago "descansar" por algumas horas, que ajuda a restabelecer sua saúde e que pode executar suas funções sem sobrecarga.

Benefícios para o cólon

Você sabia que o câncer de cólon pode ser facilmente evitado se você seguir alguns hábitos simples de saúde todos os dias? A verdade é que, sendo a parte do nosso intestino onde os resíduos se acumulam e que depois expelimos com a defecação, o aparecimento de tumores é comum, pois muitas dessas substâncias estão em contato direto com as paredes do cólon.

Jejuando, nós fornecemos o cólon com menos atividade, que naturalmente ajuda a limpar-se e, portanto, expelir resíduos que podem ser mais perigosos.

Benefícios para o pâncreas

Embora o pâncreas seja um órgão fundamentalmente relacionado ao diabetes e à produção de insulina, a verdade é que ele também é responsável por outras funções importantes: é outro dos órgãos responsáveis ​​pela digestão, além de produzir muitas enzimas e hormônios.

Alguns estudos descobriram que o jejum previne regularmente o aparecimento de doenças relacionadas ao pâncreas.. Naturalmente, a prática do jejum não é recomendada em pessoas que já têm diabetes ou níveis baixos de açúcar no sangue (hipoglicemia).

Benefícios para o sistema nervoso e para a mente

Um jejum bem praticado ajuda melhorar os nervos, que se torna uma opção saudável e natural ao tratar e eliminar o nervosismo, que por sua vez se traduz em melhorar o nosso humor.

Por outro lado, também foi descoberto que depois do jejum, depois de apenas alguns dias, nossa mente está muito mais ativa.

Imagem | rosmary Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

Jejum: O que acontece no organismo (Agosto 2019)