Os benefícios do estresse saudável: o eustress positivo

Sem dúvida, há uma preocupação recente sobre o crescente número de casos de pessoas que sofrem de estresse, muitas vezes com consequências negativas para a saúde física e mental. Bem, você ficará surpreso ao saber que nem todo estresse é ruim, porque, pelo contrário, há casos em que certas situações de estresse podem ter resultados benéficos.

Isso de que falamos para você, esta qualidade positiva de estresse, é chamado pela psicologia como eustress. Nesta nota, diremos o que é exatamente o estresse saudável, como isso nos beneficia e o que você pode fazer para promovê-lo. Uma boa maneira de enfrentar os desafios de forma positiva e obter melhores resultados para nossas vidas.

Por que o estresse aparece?

O estresse -Que sensação de tensão que todos nós experimentamos em algum momento não é nada mais que a resposta do nosso organismo a um desafio ou uma ameaça, um esforço extra que implica um alto desgaste tanto mental quanto fisicamente.

É o que nos permite enfrentar situações que parecem além de nossas capacidades, passar em um exame que nos parecia impossível, fazer uma manobra em uma fração de segundos para evitar sermos atingidos por outro veículo.

As causas (os chamados estressores) podem ser muito variadas. Embora geralmente associemos estresse a excesso de trabalho, pode ser situações familiares, econômicas e até sentimentais que geram estresse. Até mesmo coisas que podem parecer boas, como um movimento, um casamento ou uma promoção podem causar isso.

O estresse é uma resposta de emergênciae, portanto, o corpo sofre quando o estresse se torna crônico, isto é, torna-se permanente ou muito prolongado. Assim, o estresse negativo pode nos levar a sofrer distúrbios diferentes no espírito e no físico. Felizmente, há também um estresse positivo, muito importante para manter um equilíbrio saudável em nosso corpo.

O que é eustress ou estresse positivo?

Para explicar o que exatamente é o estresse positivo, retornaremos ao que mencionamos anteriormente quando falamos de situações que nos estressam. Dada uma dada situação, vamos supor que dois alunos enfrentam o último exame de sua carreira - e assumindo condições semelhantes, os efeitos físicos que são sentidos ao iniciar o estresse serão os mesmos.

Estes ocorrerão como resultado da ativação do sistema nervoso autônomo simpático, estimulando a aceleração da freqüência cardíaca e respiratória, a tensão nos músculos, entre outros.

O que pode diferir é a avaliação cognitiva nessa situação. Basicamente, como nós tomamos a situação. Se a situação é vivenciada por sentimentos negativos (frustração, insegurança, sobrecarga, baixa autoestima, raiva), isso gerará um bloqueio mental, o que dificultará a obtenção de bons resultados e as possibilidades de responder a essa situação estressante. Esse é o chamado estresse negativo.

Mas o outro aluno pode ter uma percepção muito diferente da situação se considerar que tem uma chance de enfrentar com sucesso a situação, se confiar em suas habilidades. Então você pode perceber essa situação como um desafio, gerando um sentimento de vitalidade, otimismo, fortalecendo a auto-estima e até estimulação e prazer. Este é o caso de estresse positivo ou eustress.

Benefícios do estresse saudável ou positivo

Ser capaz de canalizar o estresse que os desafios diários nos apresentam positivamente não apenas nos impedirá das conseqüências do estresse negativo. Também lhe trará muitos benefícios. Primeiro em nosso corpo, renovando nossa energia, o que podemos canalizar em um esporte ou outra atividade física.

O eustress nos ajudará a sermos mais ativos, estimular nossa criatividade e sermos mais eficientes, alcançando melhores resultados com menos esforço. Como explicamos no início, esse estresse saudável nos permite estar alerta e alerta, reagir da melhor maneira possível a desafios inesperados, alcançando resultados mais bem-sucedidos. Além disso, o estresse saudável nos permitirá ter um estado emocional mais equilibrado e feedback positivo da autoestima. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança. TemasEstresse

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