Os benefícios da casca de banana ou banana

Embora muitos nutricionistas aconselhem e recomendem o consumo de pelo menos 5 porções diárias de frutas e hortaliças frescas, como forma de fornecer aos nossos corpos todos os nutrientes essenciais que eles contêm e poder desfrutar de uma boa saúde em geral, é verdade que poucas são as pessoas que em algum momento se interessaram em descobrir Quais são os benefícios das cascas de frutas.

E é que o mais comum, longe de tentar e consumi-los, é jogá-los uma vez que os removemos do pedaço de fruta que vamos comer naquele momento em particular. No entanto, você conhece os benefícios que isso traz? coma a fruta com pele?.

O fato é que a pele dos frutos é muito rica em fibras solúveis, um nutriente que ajuda na prevenção ou tratamento da constipação, graças ao fato de que também melhora o trânsito intestinal. Por outro lado, se eliminarmos a pele, também estamos eliminando vitaminas presente nele, como por exemplo é o caso de maçãs ou pêra, cujo teor de vitamina C é ainda maior do que o presente em sua polpa.

Em relação ao bananeira, não há dúvida de que comer sua pele não é muito comum ou usual, tanto quanto, por exemplo, comer uma maçã, uma pêra ou uma ameixa inteira com casca. No entanto, você sabe que pode realmente trazer benefícios e propriedades incríveis?

As propriedades que lhe dão a casca de banana ou banana

Especialmente em nosso país, e especialmente naqueles que nos rodeiam, normalmente só comemos sua polpa da banana e removemos ou descartamos sua concha quando terminamos. No entanto, algumas culturas africanas e asiáticas se aproveitam dela por suas incríveis qualidades e benefícios nutricionais:

Alivia a constipação e melhora o trânsito intestinal

A casca de banana é uma excelente fonte de fibra dietética, cujo conteúdo é de fato ainda maior do que o encontrado em sua carne ou polpa. Essa fibra, além de promover boa digestão, também ajuda a aliviar a constipação e melhorar o trânsito intestinal.

Reduz o colesterol no sangue

Se você foi diagnosticado com colesterol alto, a casca de banana é útil para ajudar a reduzir seus níveis, especialmente se você comer bananas e sua pele regularmente.

Estabiliza a pressão arterial

No caso da hipertensão, a banana é uma das frutas mais recomendadas pelo seu teor de potássio. Na sua concha também o encontramos, pelo que o seu consumo é útil para pessoas com pressão arterial elevada.

Isso ajuda você a ter um humor melhor

Como sua carne, na casca de banana ou banana, encontramos o triptofano, um aminoácido que contribui para o bom humor, promovendo a produção de serotonina.

As qualidades nutricionais da casca de banana ou banana

Do ponto de vista nutricional, a casca de banana se destaca pelo seu teor de potássio, um mineral que ajuda a estabilizar a pressão arterial, motivo pelo qual alimentos ricos em potássio são sempre recomendados na dieta de pessoas com pressão alta.

Fornece fibra alimentar, um nutriente muito útil para nos ajudar a melhorar nosso trânsito intestinal e nos ajuda a reduzir e aliviar a constipação em caso de sofrer ocasionalmente, especialmente quando seu consumo é regular e mantido dentro de uma dieta variada e equilibrada.

Também é muito rico em triptofano, um aminoácido no qual já falamos em outra ocasião e que ao promover a produção de serotonina ajuda positivamente quando sentimos melhor humor.

Outros benefícios mais importantes

A casca de banana ou banana também oferece outros benefícios interessantes. Nós os destacamos abaixo:

  • Ajuda a acalmar o desconforto causado por picadas de insetos: A casca de banana ou banana é muito útil para aliviar a coceira e a dor causada pela picada do inseto. Para desfrutar dessa qualidade, você deve esfregar a área da pele onde a mordida é com um pedaço de casca de banana (sempre no interior).
  • Acalma a pele: como com picadas de insetos, esfregar o interior de uma casca de banana com a pele ajuda a aliviar a coceira ou a irritação.
  • Melhora a acne: no caso de ter espinhas e acne é comum em muitas cidades raspar um pouco da parte interna da casca de banana e passá-la com os dedos limpos para as áreas da pele onde estão presentes, deixando actuar por 15 minutos. Então você deve enxaguar e repetir a cada dia. Logo você vai notar uma diminuição na acne.

No caso de você querer descobrir por si mesmo os diferentes benefícios proporcionados pela casca de banana ou banana Aconselhamos a escolher sempre fruta da agricultura biológicae antes do consumo, lave bem até que toda a sua sujeira seja removida.Por outro lado, você não deve consumir a casca quando a banana não for mais ideal ou adequada para consumo.

Imagens | Steven Depolo / Carl Drougge / Kate Fisher Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAlimentos De Frutas

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