Os melhores frutos depurativos para eliminar toxinas

As toxinas se acumulam no nosso corpo todos os dias, e há muitos fatores externos que contribuem para que o nosso corpo se assimile e se acumule. Como conseqüência, tendemos a ter um risco maior de sofrer certas doenças ou doenças. Felizmente, seguindo uma dieta equilibrada, especialmente rica em frutas e vegetais frescos é a melhor maneira de purificar internamente, e acima de tudo, útil para eliminar essas toxinas naturalmente.

Manter uma dieta variada, nutritiva e balanceada é a melhor maneira de garantir que nosso corpo receba todos os nutrientes necessários, mas que optemos por alimentos naturais especialmente ricos em antioxidantes naturais, bem como substâncias diuréticas e depurativas que ajudam a reduzir toxinas naturalmente.

E da mesma forma que a nutrição natural nos ajuda a reduzir as toxinas, segue uma dieta desequilibrada e rica em gorduras saturadas e açúcares, faz o oposto, especialmente se consumirmos regularmente junk food, doces e alimentos refinados.

Quais são os melhores frutos depurativos?

Entre aqueles alimentos que nos ajudam a eliminar toxinas são os seguintes:

1. Melancia

A melancia é um bom desintoxicante para ter uma ação diurética interessante. Além disso, fornece muito poucas calorias e pouquíssimos açúcares, por isso pode até ajudar a aliviar a sede e a fome.

Nós podemos encontrá-lo durante os meses de verão. E nós podemos aproveitar sozinho depois das refeições ou como um lanche nos dias de praia.

2. Abacaxi

Tem importantes propriedades diuréticas graças ao seu alto teor de minerais. Além disso, ajuda a evitar a retenção de líquidos, e seu conteúdo em bromelaína faz com que seja uma fruta verdadeiramente digestiva.

Como o abacaxi, podemos encontrá-lo durante os meses de verão, já que é um alimento sazonal. É excelente consumido depois de comer, especialmente se tivermos consumido carne, pois ajuda a digerir melhor as proteínas da carne.

3. Morangos

Morangos são um dos frutos mais leves. Eles favorecem o boa circulaçãoe, por sua vez, são ricos em vitamina C e antioxidantes, ajudando a eliminar toxinas, purificando o corpo e reduzindo a ação dos radicais livres. E tudo isso naturalmente.

Podemos consumi-los inteiros ou cortá-los em pedaços e acompanhá-los com um iogurte. É uma excelente maneira de desfrutar de uma sobremesa nutritiva, refrescante e deliciosa.

4. cerejas

Graças ao seu teor de fibra e potássio, as cerejas são muito boas aliadas no processo de purificação, ajudando o nosso corpo na eliminação de toxinas.

É ideal, por exemplo, comer um punhado de cerejas todos os dias. É a maneira mais simples e simples de aproveitar seus benefícios.

5. Apricot

O damasco é uma fruta muito boa no verão, uma vez que contém beta-caroteno, permite obter um bronzeado muito bom e ajuda a purificar o nosso corpo.

A época do alperce oscila entre os meses de maio a agosto, portanto, durante esse período, podemos desfrutar de suas diferentes qualidades depurativas.

O que são toxinas e por que elas tendem a se acumular em nosso corpo?

Toxinas são proteínas (especificamente lipopolissacarídeos) que entram em nosso corpo a partir dos alimentos que consumimos todos os dias, bem como através de diferentes elementos que também os contêm, como, por exemplo, tabaco, álcool ou outras substâncias. medicamentos

No que diz respeito às toxinas que entram no corpo através dos alimentos, embora seja verdade que todos os alimentos contêm esses lipopolissacarídeos, nós determinamos os hábitos de cozimento tais como frituras em altas temperaturas, ou alguns tipos de alimentos (como fast food ou sucata e aqueles processados ​​industrialmente), influenciam muito mais diretamente em que essas toxinas se acumulam excessivamente no corpo.

Essas toxinas se acumulam por diferentes razões ou razões. Por exemplo, enquanto o fígado e os rins são os órgãos encarregados de filtrar essas toxinas e eliminá-las, quando há algum tipo de patologia ou distúrbio que as afeta, elas podem não ser capazes de cumprir essa função tão importante. Como resultado, as toxinas se acumulam.

Além disso, eles também tendem a se acumular quando há algum excesso na dieta e consumimos muitos alimentos refinados ou acidificantes (como alimentos ricos em açúcar ou sal); especialmente quando a dieta é desequilibrada e saudável. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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