A melhor postura para dormir de acordo com a ciência

Graças à realização de diferentes estudos científicos, pudemos saber quando é o melhor momento para dormir, durante quantas horas devemos dormir o tempo todo e o que acontece em nosso organismo quando dormimos pouco ou muito. Até sabemos que dormir mais do que precisamos pode ser negativo para nossa própria saúde física e mental. Mas, de acordo com a ciência, qual é a melhor posição para dormir e, assim, desfrutar de uma saúde melhor?

Antes de descobri-lo, devemos prestar atenção aos resultados obtidos em um experimento científico realizado por pesquisadores da França, Estados Unidos e Israel, que foi recentemente publicado na prestigiada edição. Comunicações da natureza.

De acordo com esses primeiros resultados, que aparentemente ainda seriam muito mais trabalhos a serem realizados para confirmá-los, episódios de movimento rápido dos olhos refletiriam mudanças nas imagens visuais nos sonhos, para que os movimentos oculares registrados durante o sono REM estivessem associados a sucessivos microestados de atividade no córtex cerebral, representando um processo bastante semelhante ao visual.

Em outras palavras, a teoria de que os diferentes movimentos dos olhos refletiriam o mecanismo cerebral de análise das imagens sucessivas dos sonhos teria sido confirmada. Portanto, os globos oculares tendem a se mover da mesma maneira que quando vêem uma cena quando estamos acordados.

No entanto, é uma teoria que ainda não foi totalmente testada, já que muitos especialistas também dizem que os fetos têm episódios de movimentos oculares rápidos (e não apenas humanos, mas também animais).

Mas como você certamente sabe, nosso cérebro também aproveita o período de descanso para eliminar o desperdício e as toxinas, que podem ser potencialmente perigosos para nossa saúde, pois representam um risco de desenvolver doenças neurodegenerativas, como a doença de Alzheimer ou de Parkinson. As principais causas são encontradas no acúmulo de certas proteínas do cérebro (como tau ou beta-amilóide).

Então, qual é a melhor posição para dormir?

Nesse sentido, pesquisadores da Universidade de Stanford (nos Estados Unidos) teriam encontrado a melhor posição de dormir, precisamente de acordo com 'ajuda' nosso corpo para a melhor eliminação de tais resíduos e toxinas. De acordo com isso, dormir de lado seria a melhor postura para uma eliminação mais eficiente. A razão é clara: o líquido cefalorraquidiano que se filtra através do cérebro é trocado pelo líquido intersticial pela eliminação de toxinas, de modo que a postura lateral favorece essa eliminação. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor.

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