As calorias de comida
Nosso corpo está sempre em movimento constante, mas está sempre trabalhando, e precisamente para que todas as reações químicas que ocorrem entre as células e nos permitam realizar todas as atividades que realizamos diariamente, nosso corpo gasta uma certa quantia de dinheiro. quilocalorias, que nós tiramos da comida.
Isso significa que dependemos da energia contida nos alimentos para sobreviver, porque, se não fosse por eles, não poderíamos continuar vivendo.
Normalmente, essa energia é expressa em calorias, o que significa a quantidade de energia necessária para elevar a temperatura de 1 quilo de água em 1º, e é por isso que é muito mais correto falar em quilocalorias.
As calorias de comida
Os alimentos tendem a ser divididos em três tipos, dependendo dos diferentes e diferentes nutrientes que eles fornecem, que são: hidratos de carbono, proteínas e gorduras.
Nesse caso, tanto os carboidratos quanto as proteínas tendem a fornecer cerca de 4 calorias por grama, enquanto, como podemos imaginar, as gorduras atingem 9 calorias por grama. E é exatamente por isso que, e tantos exertos defendem, o ideal é que gorduras e carboidratos forneçam 30 e 55% de nossa energia diária, respectivamente.
Por que engordamos quando comemos muitas calorias?
Dizem que a energia não é criada nem destruída, mas transformada. É por essa razão principal que, se todos os dias comemos uma quantidade de alimentos que tendem a oferecer uma energia superior à que gastamos, tendemos a ganhar peso.
Isso significa que a melhor maneira de perder peso é converter o excesso de energia em calor para que seja eliminado, e isso é conseguido através do exercício diário e mantendo-nos ativos.
As calorias de comida
Mas quantas calorias têm os alimentos? E em quantos grupos podemos dividir a comida? Nós oferecemos-lhe um guia especial a partir do qual você pode conhecer o Calorias alimentares dividido por grupo.
Lembre-se que esta postagem será atualizada à medida que expandimos a lista de Calorias alimentares:
- Calorias de óleos, gorduras e molhos
- Calorias de frutas
- Calorias de nozes
- Calorias de ovos
