A obesidade abdominal perigosa e seus efeitos na saúde

Segundo muitos estudos, obesidade abdominal é um dos fatores mais relevantes da tabela chamada de Síndrome metabólico, que se caracteriza especialmente pela presença de outros graves problemas de saúde: colesterol altointolerância à glicose, hipertensão arterial e triglicerídeos elevados, entre outros aspectos.

Não em vão, a chamada adiposidade intra-abdominal é muito mais perigosa do que as "amarras", porque aumenta o risco de sofrer diabetes tipo 2 ou doença cardíaca.

E é que, de acordo com especialistas, o excesso de gordura abdominal é a gênese do risco metabólico, já que em muitos casos, primeiro você sofre de obesidade e é gordo, mas depois o diabete.

Mas, além disso, se levarmos em conta que a própria obesidade está relacionada, como indicamos com outros problemas, como insuficiência cardíaca, acidente vascular cerebral ou até mesmo morte súbita, o problema é ainda mais grave e maior.

Nestes casos, o circunferência da cintura Pode ser um indicador fiel do risco de sofrer de diabetes tipo 2 e doenças cardíacas, e de acordo com estudos recentes, a gordura abdominal pode ter uma certa relação com o aparecimento de câncer de cólon em homens.

O que é obesidade abdominal e por que é tão perigoso?

Embora você não acredite, o risco de obesidade depende mais de onde a gordura está localizada. Ou seja, embora a obesidade seja sempre perigosa, especialmente quando esse excesso de peso é mantido ao longo do tempo e não é reduzido, dependendo de onde se acumula, afetará em maior ou menor grau nossa saúde, especialmente no que se refere à saúde cardíaca. se refere.

Basicamente, poderíamos definir a obesidade abdominal como a obesidade produzida pela gordura acumulada no abdome. Por esta razão, também é conhecido como a obesidade central ou a obesidade do Android. E devemos diferenciá-lo do tipo de obesidade que se acumula especialmente na região dos braços, nádegas e coxas, e conhecido como obesidade ginóide ou periférica.

Foi demonstrado que A obesidade abdominal é mais perigosa e tem piores consequências para o metabolismo. Por quê? Fundamentalmente porque tende a favorecer o desenvolvimento de gota (acúmulo de cristais de ácido úrico nas articulações) e diabetes, uma das mais graves doenças.

As doenças cardiovasculares podem surgir, já que a gordura tende a se acumular em outros órgãos vitais também. E, além disso, tende a favorecer o desenvolvimento da hipertensão, muito mais comum em pessoas com obesidade abdominal ou andróide, em comparação com a ginecomastia ou periférica.

A obesidade abdominal ou central pode ser prevenida?

Muitos especialistas aconselham a prática de exercícios físicos regularmente e a manutenção de uma dieta balanceada e cardio-saudável como a melhor maneira de prevenir esse tipo de obesidade.

Na verdade, quando uma pessoa tem obesidade abdominal, muitos nutricionistas aconselham o acompanhamento de uma dieta com baixo teor de gordura que ajuda a proteger e cuidar da saúde do coração. E para a prática regular de exercício.

Em relação à prática de exercício físico, é melhor praticá-lo regularmente todos os dias, com duração média entre 30 a 45 minutos. Além disso, o exercício aeróbico é recomendado, o melhor quando se perde gordura.

Quanto deve medir o perímetro da cintura?

Embora alguns especialistas acreditem que Medição do perímetro da cintura Pode ser bastante desatualizado, a verdade é que hoje continua a ser útil para descobrir se uma determinada pessoa pode ou não ter uma circunferência da cintura maior do que o recomendado.

Em todo caso, se nos ativermos às medidas clássicas a esse respeito, muitos nutricionistas indicam que não deve exceder as seguintes medidas:

Perímetro da cintura nas mulheres:No caso das mulheres, 88 centímetros.
Perímetro da cintura no homem:Para os homens, não é aconselhável exceder 102 centímetros.

Você também pode medir a corpulência calculando o Índice de massa corporal, que não deve exceder 25. Se desejar, oferecemos-lhe um calculadora grátis de IMC, então você sabe o quanto o seu Índice de Massa Corporal está localizado. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasObesidade