A dieta do astronauta

Chama-se o dieta do astronauta, e embora em certo sentido venha a ser uma dieta com nome polêmico, caracteriza-se por ser muito pobre em calorias, cujos principais alimentos são proteínas de origem animal e uma pequena parte de vegetais.

A eleição de seu nome não se deve a uma coincidência, pois leva esse nome por causa de sua semelhança com algumas dietas que prescrevem astronautas e pilotos quando eles precisam perder peso em um período relativamente curto de tempo.

Segundo especialistas em nutrição e dietética, a duração estabelecida para a realização dessa dieta é de três dias, na qual se consegue uma perda de peso de cerca de três quilos (um quilo de peso por dia).

Mas é uma alternativa saudável para perder peso e perder peso? É seguro seguir este tipo de dieta? Nós explicamos tudo neste artigo.

A dieta do astronauta, perigosa para a saúde?

Como discutimos nas linhas anteriores, o nome dieta do astronauta É caracterizada por eliminar completamente carboidratos de cereais, leguminosas e frutas (que correspondem ao substrato energético por excelência do nosso corpo).

Desta forma, os principais alimentos desta dieta são proteínas de origem vegetal, destacando-se carne, ovos e um pouco de leite, embora uma pequena parte dos vegetais.

Principais desvantagens da dieta do astronauta

É uma dieta muito pobre em nutrientes, uma vez que só tem 400 ou 500 quilocaries por dia, não apenas contendo vitaminas e minerais, que são essenciais para os seres humanos.

É muito deficiente em fibra alimentar, e a dieta é acompanhada por uma grande perda de água, razão pela qual há uma rápida redução de peso, mas apenas em líquidos.

Por tudo isso, é provável que, uma vez terminada a dieta, recuperemos novamente o líquido perdido, encontrando-nos novamente com o mesmo peso que tínhamos antes. Enquanto, em outros casos, você pode ganhar alguns quilos extras. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.