A importância de comer frutas
Não há dúvida de que comer fruta é algo extremamente importante e indispensável, acima de tudo, se você quer gozar de boa saúde e, em última análise, de saúde muito mais saudável.
Isto é recomendado, de fato, por muitos nutricionistas. E é que eles devem consumir, pelo menos, 3 pedaços de fruta todos os dias, para garantir ao nosso organismo a correta contribuição em vitaminas e minerais de que necessita diariamente.
Nesse sentido, existem muitos benefícios das frutas que, particularmente, encontramos nesses pequenos, mas grandes alimentos. E é isso, no que é o Importância de comer frutas?.
A importância de comer frutas
A recomendação dos especialistas em nutrição e dietética fala em consumir no mínimo 400 g. jornais de frutas, que se traduz em pelo menos 3 peças por dia.
Mas por que é tão desconfortável ou pensado coma a fruta O que precisamos diariamente? Talvez seja difícil para nós descascá-lo, porque eles estragam facilmente, ou porque não cabem em nossa bolsa ... Mas não há desculpa para a comida que é essencial para nossa saúde.
Para colocar apenas alguns exemplos simples, o frutas eles são reguladores de alimentos e ativadores de funções vitais, bem como protetores. Eles são ricos em vitaminas, minerais e fibras, bem como micronutrientes essenciais.
Isso ajuda a combater os radicais livres, responsáveis por danos celulares que às vezes podem ser irreversíveis.
Isso internamente, porque do lado de fora, a fruta também nos ajuda a cuidar da pele, cabelos, unhas ... E o que é melhor ainda, eles contêm muito poucas calorias. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.
