A síndrome do jantar noturno: quando você acorda para comer todas as noites

Considerada uma das causas de sobrepeso, obesidade e outros transtornos relacionados, como o diabetes, os chamados síndrome do jantar noturno (Noite comendo síndromeO NES é um transtorno alimentar que consiste na pessoa desenvolver um padrão de comportamento fixo, através do qual ele consome um grande número de calorias depois de jantar, especialmente durante as primeiras horas da manhã.

Em casos graves, a pessoa que sofre desta síndrome pode obter até 50% de todas as calorias que devem ser consumidas ao longo do dia. Estima-se que cerca de 1,5% da população sofre e, destes, 40% das pessoas que sofrem são obesos.

Além disso, se levarmos em conta não apenas essa questão, mas a comida consumida à noite (quando a atividade física é praticamente nula), é evidente que é uma das causas mais perigosas não só de ganho de peso, mas também de aumento do risco de sofrer de outras doenças relacionadas, como diabetes.

Sintomas da síndrome do comedor noturno

Essa síndrome foi descrita pela primeira vez pelo Dr. Albert Stunkard em 1959, quando descreveu pela primeira vez os sintomas associados a essa síndrome.

Neste sentido, há vários sintomas que podem ajudar ao identificar o jantar noturno, e se acima de tudo sofre desta síndrome ou não. Por exemplo, é comum Comer compulsivamente, especialmente após o janta.

Na verdade, os alimentos que são comidos depois do jantar apresentar um alto conteúdo em hidratos de carbono, entre os quais podemos citar doces e salgados, pão, arroz e macarrão. Isso pode influenciar a qualidade do sono, de modo que há dificuldades em adormecer, com despertares frequentes à noite.

Como eles tendem a se levantar repetidamente durante a noite, é um comportamento que pode acabar causando insônia, já que os ritmos circadianos são modificados (o 'relógio biológico' do nosso corpo), que são tão relacionados ao padrão do sono, com os mecanismos da fome-saciedade e com o nosso humor.

É comum que essas pessoas não coma nada ou quase nada no café da manhã, um hábito que também se estende não só para a primeira refeição do dia, mas também durante toda a manhã.

E por ultimo, o humor é geralmente elevado durante toda a manhã, mas acaba diminuindo com o passar do dia.

Quais são suas causas?

Pesquisadores descobriram e descreveram a existência de certas causas que podem influenciar ou causar o aparecimento dessa síndrome. Embora exista uma certa predisposição genética, fatores ambientais e socioculturais foram identificados.

No entanto, uma das causas mais claras é a presença de estresse noturno, pois nessas pessoas, à noite, apresentam uma alta presença de cortisol, o hormônio do estresse.

Tratamento da síndrome do comedor noturno

O tratamento deve ser realizado por um nutricionista e por um psicólogo. Ambos costumam pedir ao paciente para gravar a comida que comem à noite, e especialmente quais são os sentimentos e sentimentos que estão presentes neste momento.

Nesse sentido, o psicólogo fornece à pessoa ferramentas úteis para aprender a enfrentar seu problema, mudando suas próprias atitudes e hábitos diante do que come.

Enquanto o nutricionista irá fornecer orientações dietéticas controladas, ajudando você a seguir uma dieta com pelo menos cinco refeições por dia. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode e não deve substituir a consulta com um médico. Aconselhamo-lo a consultar o seu Trusted Doctor. TemasDistúrbios alimentares

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