As frutas de inverno e seus benefícios
Em cada estação do ano você pode encontrar algumas frutas da estação, ou seja, aquelas que são coletadas durante esses meses do ano. Embora todas as frutas possam ser consumidas ao longo do ano, é melhor apostar em frutas da estação para desfrutar plenamente de todas as suas propriedades e benefícios.
Há muitos que erroneamente acreditam que é precisamente na primavera e no verão, quando as árvores dão mais frutos, mas a verdade é que durante o inverno também algumas frutas são coletadas com muitos benefícios e propriedades de saúde.
O inverno é uma época de citros, que tem uma grande contribuição de vitaminas, como a vitamina C. Vale a pena conhecer quais são os frutos do inverno e quais são seus respectivos benefícios.
Quais são os benefícios de comer frutas da estação?
Atualmente, graças às modernas técnicas de fruticultura existentes, é possível desfrutar de todos os tipos de frutas ao longo do ano. No entanto, apostar em cada época é ainda o mais benéfico por várias razões.
Minerais e vitaminas: em primeiro lugar, se os frutos de uma determinada estação são comidos, que são bem maduros, a contribuição de vitaminas e minerais é consideravelmente maior.
Ambiente: Em segundo lugar, em relação ao cuidado com o meio ambiente, vale a pena notar que os alimentos sazonais são mais respeitosos com ele.
Gosto: e, finalmente, relacionado ao paladar. Não tem nada a ver com as frutas que foram amadurecidas em câmaras frias do que aquelas colhidas em seu ponto exato na árvore.
Os melhores frutos do inverno e suas propriedades
No inverno, você pode encontrar uma grande variedade de frutas com múltiplos benefícios à saúde.
Por um lado, nozes, como nozes, amêndoas ou pistaches. Além de ter uma ingestão calórica muito baixa, são alimentos com muitos benefícios para a saúde física e mental. Eles são extremamente vantajosos para fortalecer o sistema cardiovascular e, além disso, favorecem notavelmente a capacidade de concentração e atenção.
E, por outro lado, frutas frescas.
Laranjas: o Laranjas Eles são uma das principais frutas que podem ser apreciadas durante o inverno; É nessa época que atinge sua maturidade e sua maior doçura. Tem um alto teor de vitamina C; um nutriente muito importante para fortalecer o sistema imunológico e, assim, estar melhor preparado para enfrentar os resfriados típicos da época. A vitamina C também é responsável pela síntese de colágeno.
Caquis: o caquis São algumas das frutas mais famosas do inverno e, além disso, cada vez mais populares. Eles têm ótimas propriedades antioxidantes, por isso são ótimos para lidar com os radicais livres. Esses radicais livres podem ter conseqüências terríveis para a saúde; pode levar a certas doenças degenerativas, bem como envelhecimento prematuro da pele.
Kiwi: o kiwi É um dos frutos mais benéficos que existem; indispensável em uma dieta saudável e equilibrada, tanto adultos como crianças. É bem conhecido por sua grande contribuição de fibras, por isso é ideal para promover o trânsito intestinal. Além disso, tem uma grande contribuição de vitaminas C e E. E não é só isso; Kiwi também tem ótimas propriedades diuréticas.
Apple: o maçã É também uma fruta fresca típica do inverno, embora a verdade seja que pode ser encontrada durante todo o ano. Uma maçã é uma grande contribuição de fósforo, fibra, potássio, ferro e vitamina C. Um de seus benefícios mais conhecidos é que ela ajuda em grande parte a tornar os dentes mais saudáveis.
Cherimoya: uma fruta que ainda não é muito conhecida na Espanha, mas que pouco a pouco vem fazendo um buraco no carrinho de compras para os consumidores. Com uma composição de 75% de água, é uma ótima opção para se manter hidratado. Além disso, contém fibras, vitamina C e possui propriedades diuréticas. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasComida de inverno
