Os maravilhosos benefícios de 6 nozes

Embora muitas pessoas não saibam, frutos secos Em geral, eles também fornecem inúmeros benefícios para nossa saúde. Até mesmo a OMS (Organização Mundial da Saúde) chegou à conclusão de que este pequeno alimento deve ser incluído em qualquer dieta saudável e balanceada, com peixe, carne, legumes e frutas de qualquer espécie.

Neste sentido, queremos que você esteja ciente de todas as grandes vantagens oferecidas pelas nozes e quais se adaptarão à sua situação. Por isso, convidamos você a colocar os cinco sentidos nas linhas a seguir, porque essa informação será muito útil.

Amêndoas, nozes e avelãs. Grandes aliados para tratar excesso de peso

Você ainda tem a ideia preconcebida de que todas as nozes só nos levarão a ganhar alguns quilos a mais. Mas isso não tem que ser assim. Se os tomarmos adequadamente e moderadamente, esse alimento também pode ser muito útil para perder peso.

Isto pode ser conseguido, por exemplo, através de amêndoas, nozes e avelãs, uma vez que taxa de saciedade bastante alta que, em última análise, nos ajudará a comer menos em nossos almoços e jantares.

Da mesma forma, essas nozes também podem ajudar reduzir os níveis de colesterol no sangue devido ao seu alto teor de gorduras vegetais. Por isso, o seu uso é recomendado para todos aqueles que sofrem de excesso de peso ou colesterol alto.

Pistácios e passas. Para tratar a constipação

Não ir ao banheiro com assiduidade pode ser uma situação muito angustiante. Se você sofre esta situação com bastante regularidade, então é hora de você começar a consumir uma quantidade moderada de pistachios.

Isso ocorre porque esta porca contém um alto teor de fibra que definitivamente vai ajudar você a lidar com qualquer oclusão intestinal que tem sido a ordem do dia ultimamente.

Por seu turno, passas secas também servem o mesmo propósito, graças à sua fonte de fibras de todos os tipos. Da mesma forma, também deve ser notado que essas duas porcas eles impedem de forma notável o aparecimento de câncer de cólon.

Por isso, é altamente recomendável tomar algumas dessas nozes alguns dias por semana, se quisermos desfrutar de uma melhor qualidade de vida em geral.

Pinhão Para desfrutar de ossos cada vez mais fortes

Ao longo dos anos, é muito normal que todos os ossos percam parte do cálcio que os mantém juntos e fortes. Nesse sentido, o pinhões Eles também são uma opção a considerar para aquelas pessoas que sofrem de uma descalcificação gradual dos ossos.

A razão para isso é porque os pinhões são uma grande fonte de zinco, um componente mineral que estimula a formação de cálcio.

Para se ter uma ideia, 6,5 mg por 100 gramas de pistachios são feitos deste elemento que acaba por ser mais benéfico para a nossa saúde. Portanto, recomenda-se que seja tomado especialmente pelos idosos ou por todas as mulheres na idade da menopausa.

Para realçar os seus efeitos, da NatureVia recomendamos que tome um par de pistaches com um bom copo de leite antes de ir dormir. Ele favorecerá o sonho e, além disso, você surgirá com ossos muito mais fortes. O que você está esperando para experimentá-los? Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasFrutos secos

Nozes! Você deve comer todos os dias e não apenas no ano novo! (Julho 2022)