Estas são as melhores frutas para comer depois das refeições

Estamos provavelmente enfrentando o eterno debate. Um debate semelhante a outros, como se é ou não apropriado beber água antes, durante ou depois das refeições. Ou, mesmo se comer a fruta antes ou depois das refeições engorda mais ou menos. Eles são, como vemos, debates, dúvidas ou dúvidas relacionadas entre si e que sempre estiveram lá, embora na maioria dos casos já tenham sido amplamente resolvidos e respondidos.

Para dar apenas um exemplo, há algum tempo nos fizemos uma pergunta interessante: É apropriado comer frutas antes ou depois das refeições?. É, como você pode imaginar, uma pergunta que muitas pessoas levantam todos os dias na hora do almoço.

É bastante provável que a crença de que comer frutas após as refeições seja inadequada vem do pensamento de que a fruta fermenta no estômago, especialmente quando a comemos depois de ter comido.

Como as evidências científicas mostram nesse sentido, a verdade é que, na realidade, somos confrontados com um mito infundado: a fruta não fermenta no estômago, mesmo que seja tomado antes ou depois de ter comido. Isto é, é uma crença completamente errada.

Poderíamos explicar isso mais literalmente: o estômago não é um departamento dividido em diferentes compartimentos e diferentes alturas; desta maneira, se a fruta é colhida no final da refeição, isso não significa que ela acabe ficando na parte superior do estômago e, portanto, pode acabar fermentando. De maneira nenhuma, dado que os alimentos que ingerimos tendem a se misturar com os sucos gástricos, para que no final a fruta não seja separada do resto da comida.

Outra coisa, e daí possivelmente a crença de que a fruta pode fermentar em nosso estômago, é que há algumas pessoas que têm problemas com a digestão ou que, em última análise, seu estômago é mais delicado. Estômago ou desconforto digestivo. Mas esse desconforto não deve e não pode estar relacionado à fermentação de frutas, o que na realidade não ocorre como tal.

Isso não significa que se há frutas que tendem a ser muito mais adequadas para tomar após as refeições, sobre tudo porque ajudar no processo de digestão, especialmente na digestão de certos alimentos ou alimentos. É o caso das frutas que nós lhe indicamos em seguida.

As melhores frutas para comer na sobremesa depois das refeições

1. O mamão

O mamão É considerado um dos frutos mais digestivos, graças ao fato de conter papaína, uma enzima com propriedades digestivas incríveis, que ajuda a melhorar o processo de digestão acelerando a digestão, decomposição e absorção de proteínas e gorduras. É muito semelhante à pepsina, uma enzima que encontramos presente nos nossos próprios sucos gástricos.

É especialmente recomendado após uma refeição rica em proteínas, ajudando a estimular a digestão.

Por outro lado, também é útil no caso de diferentes condições digestivas, como pode ser o caso da acidez do estômago (quando contribui para neutralizar o excesso de acidez no estômago) ou gastrite, graças a isso age como amaciante e anti-séptico nas mucosas digestivas.

2. O abacaxi

O abacaxi É outro fruto digestivo igualmente conhecido e popular, tornando-se de fato um dos frutos mais adequados para ingerir depois de ter comido proteínas animais.

Por quê? Muito simples: contém uma enzima conhecida pelo nome de bromelina, uma substância natural que encontramos no tronco do abacaxi, e que entre outros aspectos ajuda digerir proteínas de alimentos e transformá-los em aminoácidos, que mais tarde se tornam parte do nosso fluxo sanguíneo.

É ideal para acelerar o processo de digestão e, por sua vez, ajudar a melhorar a assimilação de nutrientes. É útil tornar as digestões muito mais leves e mais rápidas.

3. O kiwi

O kiwi é outra das frutas mais conhecidas por sua incrível riqueza de fibras. É mais, torna-se uma fruta tremendamente digestiva, ideal para uma boa digestão.

Nesta ocasião, esta qualidade é encontrada pela presença na sua composição de uma enzima proteolítica conhecida como actidina, útil para digerir melhor as proteínas e, por sua vez, favorecendo a digestão.

Mas, como você pode imaginar, essas qualidades digestivas são as mesmas, quer as consumamos durante as refeições ou depois. Além disso, durante as refeições pode se tornar uma opção saudável e nutritiva ideal, sendo capaz de combiná-los melhor com saladas, sementes e nozes. Este artigo é publicado apenas para fins informativos.Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança.

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