Isto é o que acontece com o seu corpo se você não beber água
Beber água não é apenas essencial para o bom funcionamento do nosso corpo, é simplesmente essencial para a vida. De fato, não nos enganamos se dissermos que somos água: é o principal componente do corpo humano, que ao nascer possui 75% e cerca de 65% na idade adulta.
Aproximadamente 65% desta água é encontrada dentro das células, enquanto o resto banha os diferentes tecidos do nosso corpo e também circula no sangue. De fato, você sabia que não poderíamos viver sem beber água por mais de 5 ou 6 dias?
Mas, embora a água seja fundamental para a vida, a verdade é que nós tendemos a beber pouca água por dia, que se traduz no fato de tomarmos ou não a quantidade de água que o nosso corpo precisaria para realizar todas as suas funções normalmente, ou fazemos isso tarde demais, quando sentimos sede (o que significa que nos desidratamos) ).
Para isso, é útil ter sempre em mente quanta água devemos beber por dia, sendo aconselhável Tome cerca de 6 a 8 copos de água por dia, que seria em torno de 1,2 a 1,5 litros por dia. Uma opção para saber quanto água você bebe por dia é optar por um jarro de vidro de 1 litro, ou por uma garrafa de 1 litro e meio.
No entanto, o mais comum é precisamente isso: não beba água suficiente. Como resultado, certas efeitos na saúde, que pode nos afetar seriamente quando o consumo de água é baixo e essa rotina é mantida ao longo do tempo.
O que acontece com o seu corpo se você não beber água suficiente?
Hiponatremia aparece
O hiponatremia consiste de um Condição metabólica que aparece quando não há sódio suficiente nos fluidos corporais fora das células, causando sintomas como confusão, diminuição do estado de consciência, alucinações, convulsões, dores de cabeça, inapetência, cãibras, espasmos musculares, fadiga, náuseas, vômitos e fraqueza muscular.
Ela ocorre porque as células do cérebro não são capazes de lidar com o inchaço causado pela existência de sódio ineficiente fora das células, fazendo com que elas inchem com muita água.
A pele está mais enrugada
É bem provável que você saiba que a aparência e a saúde da pele estão intimamente relacionadas à nossa hidratação, de modo que, se bebermos a quantidade de fluido que o nosso corpo necessita, normalmente desfrutaremos de uma pele mais jovem, hidratada e radiante.
A razão é que a água adiciona volume à pele, que se traduz em ser capaz de preencher rugas finas e também fornece maior luz para as pessoas que têm uma tez maçante.
Nós estamos mais doentes
Diferentes estudos científicos descobriram que, quando bebemos água suficiente, tendemos a ficar doentes menos, porque nosso sistema imunológico é mais capaz de lutar contra germes, vírus e bactérias e, portanto, desfrutamos de melhores defesas.
De fato, aqueles que bebem pouca água geralmente têm mais pedras nos rins(pedras no rim). Além disso, sabe-se que eles são mais propensos a sofrer câncer de rim ou cólon, assim como um maior risco de ataques cardíacos.
Engordamos mais
Diferentes estudos descobriram que, quando bebemos água suficiente, e nosso corpo está, portanto, bem hidratado, nosso metabolismo basal em repouso funciona ativamente e acelera (ou seja, as calorias que nosso corpo queima enquanto está em repouso).
Porém, quando estamos fracamente hidratados, o metabolismo basal em repouso desacelera e, portanto, funciona devagar, então tendemos a ganhar peso porque nosso metabolismo não é capaz de queimar tantas calorias.
Isso é combinado com os resultados obtidos por um estudo publicado em 2010, no qual 45 adultos participaram, e que mostrou que aqueles que bebiam dois copos de água antes de cada refeição tenderam a ingerir entre 75 a 90 calorias a menos. Depois de três meses, aqueles que beberam essa quantidade de água conseguiram perder 2,5 quilos a mais do que aqueles que não beberam. TemasÁgua
