Treonina: aminoácido essencial
Ao contrário de outros aminoácidos essenciais, como o triptofano, fenilalanina ou metionina, a verdade é que o treonina É um daqueles aminoácidos considerados essenciais que não são tão conhecidos ou populares como os citados acima.
Da mesma forma, devemos prestar atenção ao fato de que a alimentação diária fornece ao nosso corpo quantidades adequadas e recomendadas de vitaminas, minerais, antioxidantes e fibras, bem como aminoácidos Eles são de igual importância.
Mas devemos diferenciar o aminoácidos essenciais dos aminoácidos não essenciais, pois os essenciais são aqueles que nosso organismo não pode produzir e sintetizar por si só, de modo que só podemos obtê-los através da dieta.
O que é treonina?
A treonina é um aminoácido essencial que age junto com a metionina e o ácido aspártico; isto é, age em conjunto com um aminoácido essencial e um aminoácido não essencial.
Sua principal tarefa, como veremos abaixo, é metabolizar as gorduras depositadas em certos órgãos, como o fígado.
Funções de treonina
- Atua em conjunto com metionina e ácido aspártico.
- Metaboliza as gorduras que são depositadas em certos órgãos.
- Importante para a formação de esmalte dentário, colágeno e elastina.
- Ajuda a manter a quantidade certa de proteína no corpo.
Benefícios da treonina para a saúde
Como já apontamos anteriormente, devido às diferentes funções que treonina cumpre no organismo, nos deparamos com um aminoácido essencial essencial para a correta metabolização das gorduras em certos órgãos, principalmente no fígado, além de prevenir sua acumulação (um distúrbio que é chamado fígado gordo). Esta função está em conformidade com dois outros aminoácidos: metionina e ácido aspártico.
Também é essencial na formação do esmalte dentário, elastina e colágeno, e ajuda a manter a quantidade certa de proteína no corpo.
Onde encontrar treonina?
Aqui estão os alimentos que são mais ricos em treonina:
- Alimentos de origem animal: leite e outros produtos lácteos, ovos, carne e peixe.
- Alimentos à base de plantas: cereais, leguminosas, legumes, frutas, sementes (incluindo abóbora, gergelim e sementes de girassol) e nozes.
Imagem | WordRidden Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Você não pode e não deve substituir a consulta com um nutricionista. Aconselhamo-lo a consultar o seu nutricionista de confiança. TemasAminoácidos
