Dicas para superar o sofrimento

Existem muitos tipos de luto, a morte de um ente querido, um animal de estimação, para enfrentar um divórcio ou separação, a perda de um emprego continuou ao longo do tempo. E tudo isso tem o denominador comum de passar por um estágio doloroso, mas necessário, que geralmente dura um pequeno espaço de tempo.

Algumas pessoas acreditam que a tristeza é uma coisa ruim e pensam em estar certas a curto prazo, mas isso nem sempre é possível. Na verdade, o duelo deve passar sim ou sim e superar. No caso em que é prolongado no tempo, é quando precisamos pedir ajuda a um profissional.

Princípios e duração

O duelo é o espaço de tempo entre um evento doloroso e a superação dele. Cada pessoa é diferente, um mundo e, portanto, eles podem ter diferentes duelos. Quanto tempo deve durar? Bem, a grande parte dos profissionais indica que é necessário.

Outros acham que é melhor por mais tempo, porque podemos precipitar os fatos se pensarmos que já é superado antes, quando realmente não é. Aceitar a morte de uma pessoa, por exemplo, é dizer que o duelo foi superado e sua duração pode ser de até dois anos. Depois desse tempo, deve haver uma mudança, por menor que seja.

O aspecto positivo do luto

O sofrimento é realmente um estado natural. Durante o duelo, as pessoas que estão nesta fase descobrem coisas novas em sua vida, isto é, o que é positivo é repensar novas situações, pensar sobre a morte, a hora em que estamos aqui, saber onde Queremos ir e quais os objetivos que temos na vida.

Uma grande parte das pessoas que estão passando por um estágio difícil de sofrimento geralmente muda suas perspectivas e o curso de suas tarefas. Isso os torna mais fortes e enfrentam problemas diários da melhor maneira. As pequenas coisas são as que agora fazem sentido e se preocupam com o simples fato de fazê-lo fica em segundo plano. Ou seja, eles tentam aproveitar mais a vida.

O que fazer para superá-lo

Embora não seja fácil, durante esta fase, devemos também tomar medidas para tornar o duelo mais suportável. Nós não podemos deixar de chorar, sentir raiva e tomar o nosso lado mais negativo, na verdade, é bom que assim seja. Mas também podemos colocar em prática dicas que vão muito bem.

A Associação Espanhola Contra o Câncer, AECC, oferece várias recomendações para superar este doloroso estágio, cercar-se de pessoas e falar sobre o que aconteceu. Isso faz com que não se feche e possa compartilhar sentimentos muito profundos.

Por outro lado, é bom fazer uma análise das coisas positivas que temos em nossa vida. Dos filhos, dos irmãos, dos amigos, do nosso trabalho ou do que construímos para sermos nós mesmos.

Essa análise dá um ar de otimismo e estabelece que vemos as coisas, pouco a pouco, de um ponto de vista diferente. É importante não se sentir mal por chorar ou estar nesse estado. Aceitar o estado de luto que é passado é a base para superá-lo.

As pessoas que são submetidas à fase de luto geralmente abandonam seus hábitos. Eles não querem nada, podem desenvolver depressão e param. Esse choque ou impacto inicial deve durar pouco, então devemos retornar à nossa rotina para sentir que somos úteis.

Ficar em casa não ajuda, mais do que lamentar, então uma vez uma ou duas semanas se passaram, é bom sair de casa, ir ao cinema, encontrar amigos, fazer compras. Retomar nossa vida pouco a pouco, nunca de repente.

Os aspectos mais negativos de não superar o luto é ficar preso e desenvolver certas doenças relacionadas à mente. É o caso da depressão, citada acima, que pode terminar com a pessoa levando-os à absoluta solidão e morte. Este artigo é publicado apenas para fins informativos. Não pode nem deve substituir a consulta com um psicólogo. Aconselhamos que consulte o seu psicólogo de confiança.

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