Dicas para prevenir fungos vaginais
O saúde da mulher podem ser afetados por diferentes distúrbios, doenças ou enfermidades que podem aparecer mulher durante toda a vida, quando entram na puberdade e na gravidez e, posteriormente, no início da menopausa.
Nesse sentido, não há dúvida de que uma das principais preocupações das mulheres passa pelo chamado infecções vaginais, dentro do qual podemos encontrar três principais: candidíase, o Trichomonas ou o Gardnerella, sendo o primeiro o mais comum ou conhecido.
A verdade é que é uma condição muito comum, como indicamos anteriormente, entre mulheres de praticamente todas as idades. Eles tendem a ser muito irritantes, pois causam irritação e coceira na área genital feminina.
Como prevenir fungos vaginais?
Existem algumas dicas que podem ser especialmente úteis quando se trata de prevenir o aparecimento de fungos vaginais. Aqui estão os mais importantes:
- Siga uma dieta saudável, variada e equilibrada. Escolha alimentos que ajudem a estimular e fortalecer o sistema imunológico, o que ajudará seu corpo a ser muito mais resistente a infecções. Os alimentos mais notáveis nesse sentido são aqueles ricos em vitaminas B (como ovos, cereais integrais, legumes, nozes, carne bovina, frango e porco), alimentos ricos em ferro (fígado, nozes e grãos integrais). ) e alimentos ricos em zinco (batatas, sementes de abóbora, pêssegos, amendoim, castanha de caju e aipo).
- Mantenha a higiene adequada de suas áreas íntimas. É aconselhável usar sempre sabonetes neutros que sejam respeitosos com o seu pH e não contenham perfumes ou desodorantes.
- Preste muita atenção às suas roupas. Evite roupas sintéticas ou apertadas, pois elas tendem a causar um ambiente quente e úmido, a principal causa do crescimento de fungos. É melhor optar por roupas íntimas de algodão, frescas e não muito apertadas.
- Cuidado com o verão: quando você vai à praia ou à piscina é normal ficar várias horas com o mesmo maiô ou biquíni, o que faz com que a umidade sempre esteja presente. É aconselhável fazer uma mudança e alterá-lo, o que ajudará a evitar fungos.
- As alterações hormonais causadas pelo estresse, gravidez, consumo de contraceptivos, corticosteróides ou até mesmo do próprio ciclo menstrual podem influenciar o corpo da mulher, tornando-a mais suscetível.
- Se você tomar antibióticos, você deve ter um pouco de cautela, pois eles aumentam o risco de crescimento de levedura vaginal.
Imagem | Hindrik Sijens
