Dicas para cuidar do fígado
O fígado É um dos órgãos mais importantes do nosso corpo, principalmente devido ao grande número de funções importantes realizadas ao longo do dia, e que nos permite desfrutar de boa saúde.
No que diz respeito à sua própria funções do fígado, achamos que é um órgão útil para purificar o sangue de toxinas, e trabalha junto com a vesícula biliar na digestão de gorduras, entre outras.
Dada a sua importância, é essencial seguir um conjunto de diretrizes ou hábitos específicos que ajudam quando cuide do fígado, uma questão que, em grande medida, ajuda muito a seguir uma dieta saudável, rica em frutas e vegetais frescos, e evitar o álcool, um grande inimigo do fígado.
E é que doenças como o fígado gordo tão comum geralmente com o aumento de sobrepeso e obesidade podem ser um dos seus maiores inimigos.
Como cuidar do fígado
- Não beba álcool. É um dos maiores inimigos para a saúde correta do fígado, já que pode causar uma das doenças mais comuns: fígado gordo alcoólico.
- Evite o excesso de peso e a obesidade: eles são prejudiciais não apenas para o fígado, mas também para a saúde. Além disso, eles podem causar o aparecimento de fígado gorduroso, uma doença que não é tratada adequadamente, pode evoluir para cirrose e câncer de fígado. Se você tem fígado gordo, você pode ajudar as dicas para eliminar a gordura no fígado.
- Sempre coma alimentos frescos, saudáveis e naturais. Tanto frutas como vegetais frescos irão ajudá-lo muito.
- Tome entre 1,5 e 2 litros de água por dia. Ajuda o organismo a eliminar as toxinas de que não necessita e o fígado a desempenhar bem as suas funções (entre elas, a correta purificação das gorduras).
- É aconselhável purificar o fígado pelo menos uma vez por ano, especialmente com a chegada do outono.
- Tome infusões que ajudam a cuidar do fígado. O dente de leão é ideal.
- Tanto a silimarina como o cardo mariano são úteis quando se cuida do fígado.
- Coma em excesso e em abundância.
- Pratos muito gordurosos ou picantes.
- Beber álcool.
- Beba pouca água.
